مامانای که دوقلو باردارین بیایین برنامه غذاییتونو بگین برا وزن گیری خوب جنین چیا بخوریم ک تاثیرش بیشتر باشه؟؟

تخم مرغ آبپز
آجیل
آش رشته
انواع گوشت
عدس پلو با گوشت
موز
بستنی
شیر

همه چی میخورم
برا وزنش هم بیشتر بستنی و مغزیجات و کله پاچه
با گوشت زیاد جور نیستم ولی میخورم بزور هم شده باشه
نوشابه و چیزای مضر هم نخوردم تا حالا

من همه چی میخورم ...
برنامه غذایی خاصی ندارم .

آجیل
تخم مرغ
آبگوشت
کباب

والا من اینارو میخورم

گوشت
ماهی
سینه مرغ
تخم مرغ محلی
خوراک اب قلم و لوبیا
اب قلم و نخود و کشک
بستنی
بادوم درختی
روغن زیتون
برنج
ماست پروتیینه
شیر

آجیل خام
کباب
سینه مرغ
بستنی
آبگوشت
شیر