من ویتامین د رو اگه ظهر بخورم یبوست میگیرم اما اخر شب ها میخورم نه به نظر تون کار اشتباه یا نه

از نظر علمی میگن چون ویتامین د توی نورخورشیده، پس روز باید خورده بشه شب جذب بدن نمیشه من اینو تو یه مقاله خوندم،و اینکه همراه با غذا هم باید خورده بشه

امگا۳ بعد غذاس در ضمن بخودت فشار نیار من حالت تهوعم کلا خوب نیست به اجبار هر وقت کمیراوضاعم روبه راه بشه میخورم

شب تاثیری نداره

ویتامین دی امگا ۳ مولتی ویتامین اینا محلول در چربی هستن باید قبل غذا ناهار خورده بشه که هضم‌و‌جذب بشه

باید ظهر خورده بشه