خانما. کم خونی دارم دکترم گفت روزی دوتا قرص آهن بخورم (ففول) 😢 به نظرتون چیا برای کم‌خونی خوبه بخورم؟؟؟

انار
عدس
اسفناج
تو نت بزن میاد
بعد هرکدوم چک کن ببین در بارداری مجاز باشه

از اول بارداریم میخورم ففول روزی دوتا☹️

پسته انار عدس گوشت قرمز اسفناج

روزی ۷تا دونه پسته بخور تایک ماه چهل روز هفته ای یکبار گوشت کوسفند گباب کن بخور چهار شیره هم عالیه فقط اگه دیابت داری چهارشیره نخور

عه مثل من🥲🥲

منم روزی دوتا ففول میخورم

مغزیجات

انار
جعفری
بادوم
اسفناج
تره
عدس

اسفناج،عدس،دال عدس،گوشت،مغزیجات