بچه ها واسه کم‌خونی دکتر واسم قرص آهن نوشته میخورم اما آزمایش دادم باز کم خونی دارم،به نظرتون چه موادغذایی بخورم واسه کم خونی جواب بده

قرص آهنتو سعی کن با آب پرتقالی چیزی بخوری ک ویتامین سی داشته باشه،جذبش بیشتر شه
اسفناج،عدس،...هم بخور خوبه

من اسفناج خام میخورم صب و شب هم قرص اهن میخورم
کلا سر انگشتای دو دستم خواب رفته س و گز گز میکنه 😪

عدسی خیلی برات خوبه هم جنینو وزن میده هم اهنش زیاده

جگر آب انار

شیره انگور خیلی خوبه

منم خیلی دارم کم خونی‌دکتر گفته در روز دوبار بخور اگه تو نسی سه بار

عدس اسفناج گوشت قرمز و پسته خام خیلی خوبه