سلام مامانا
قرص امگا و کلسیم تون رو چه موقع می‌خورید هر روز

هفته ای دوبار

همه بعد ناهار
ولی کلسیم کم خوردم فقط باعث سنگ کلیه است

کلسیم رو همراه با ناهار میخورم چون کلسیم جذب از معده اس با غذا بهتر جذب میشه.
واینکه با ناهار چرا میخورم چون میخورم تا شب سرپام نمیخوابم
اما اگه شب بخورم بخوابم
حین جذب خدا نکرده توی صفرا رسوب میکنه

امگا بعد ناهار هفته ای ۳بار
کلسیم بعد شام یک روز در میون