سلام ب مامانای عزیز من امروز رفتم دکتر گفت بچه ریزه بیشتر پروتئین بخوره توصیه ای دارید ؟

لیدی میل با شیر
تخم مرغ
حبوبات
گوشت انواعش
مغزیجات
اینا خیلی خوبه ولی من چون زیاد گوشت نمیخورم لیدی میل برام خوب بوده تا العان

مرغ
تخم مرغ و سیبز مینی
مویز میوها
اووکادو
ماست ایسلندی
حلیم
ابگوشت
و ویتامینا تو ب موقع بخور

ماهی حلیم تخم مرغ بادوم

تخم مرغ
سینه مرغ
حبوبات
بادوم گردو
تخمه افتابگردون
گوشت
ماست
شیر

تخم مرغ آبپز زیاد بخور.مغز بادام خام روزی۱۴ تا بخور برا وزن گیری و رشد جنین عالین