مامانا ۱۰ آبان تاریخ زایمان انتیم هست دیشب هم معاینه تحریکی انجام داد دکتر ولی دهانه رحمم بسته بود تو این مدت چیکار کنم که باز بشه معاینه هم تاثیر داره؟

برا منم ۱۰ابانم رفتم معاینه گفته بسته پیاده رویی میکنم روزی دو ساعت پله بالا پایین میرم حموم آب گرم میگیرم

کمپوت اناناس بخور
خاکشیر تو اب ولرم ناشتا بخور

میگن اسکوات خیلی تاثیر داره 🥴

پیاده روی
اسکات
دوش آب گرم
رابطه بدون جلوگیری
شیاف گل مغربی
الاکلنگ(کف پاهاتو بچسبون به هم و چپ و راست شو)
چهاردست و پا رفتن(مثل وقتی جارو نپتون میزنی)
دم نوش گل گاوزبون

رابطه، پله، گل مغربی

از صبح تا الان پیاده روی رقص و ورزش زیاد کردم بازم میخوام ادامه بدم