قسمت سوم شرح زایمان
و دقیق از ابتدای 36 هفته پیاده روی هرروز 01:30 ، پله نوردی روزانه 30 دقیقه و تمارین القایی هرروز دقیق 01:30 انجام میدادم جوری شده بود از درد زانو نام امام زمان رو صدا میکردم و با پماد دیکلوفناک زانوهام رو میمالیدم ولی هرروز ورزش مو انجام میدادم مقید بودم به انجامش
به جلسه پیاده روی و پله نوردی که رسیدیم هدفمند تر هم شد و دیگه از همون روز تا روز زایمانم پله نوردی القایی و پیاده روی القایی میکردم حتی مسیری که انتخاب کرده بودم برای پیاده روی جدول داشت و تایم شب میرفتم و برام نگاه بقیه هم اهمیتی نداشت مخصوصا قسمت توقف که پشت چراغ قرمز مجبور بودیم تو چهارراه با همسرم توقف کنیم من مدام با جدول پیاده روی القایی میکردم
از هفته 34 ماساژ پرینه منتهی 1 هفته به خاطر عفونت قارچی ماساژ پرینه و کپسول گل مغربی مجبور شدم 1 هفته متوقف کنم
آبزن و دمنوش ها به صورت رقیق استفاده شد از روزی که مجاز شدم
این وسط کارهای خونه و قبل زایمانمم انجام میدادم
36 هفته و 6 روز رفتم معاینه نتیجه معاینه افتضاح بود و اصلا جا خوردم نتیجه معاینه => استیشن بچه بالا و هنوز وارد لگن نشده ، دهانه رحم بسته و سفت ، بدون افاسمان و دهانه رحم خلفی
خیلی جا خوردم چون تقریبا نصف روز ورزش میکردم
از همونجا دیگه با اراده بیشتر به ورزش هام عمل کردم
تاریخ احتمالی زایمانم 4 آبان بود و قرار شد تو 39 هفته‌ یعنی 27 مهر برم معاینه تحریکی

۱ پاسخ

وایی لطفا بقیشم بگو زودتر

مقالات مرتبط

بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به وزن و اندام قبل از بارداری: رژیم غذایی یا ورزش؟
ورزش‌های هوازی برای زانو درد
ورزش‌های هوازی برای زانو درد | 10 ورزش برای تقویت زانوی آس...
کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام دهید
چند کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام دهید!❌
مدفوع نکردن نوزاد
مدفوع نکردن نوزاد تا چند روز طبیعی است؟+علت و درمان خانگی

سوال های مرتبط

مامان مهراد🥹 مامان مهراد🥹 ۶ ماهگی
از ۳۷ هفته ورزش روی توپ رو شروع کردم و روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی صبح ۲۰ دقیقه پیاده روی شب. به خاطر کمرم بیشتر نمی‌تونستم برم . ۳۷ هفته و ۵ روز معاینه شدم یک سانت بودم بدون درد. از ۳۸ هفته ورزش های القایی مثل اسکات و چمباتمه و ... هم شروع کردم ولی خبری از درد نبود ۳۹ هفته و ۲ روز باز معاینه شدم ۲ سانت بودم دردی نداشتم پیاده روی رو بیشتر کردم شبا تا ۵۰ دقیقه هم میرفتم صبح هم نیم ساعت توی طول روز هم ورزش های القایی انجام میدادم دیگه ناامید شده بودم میگفتم من دردم نمیگیره هر روز میرفتم ان اس تی و بیمارستان دیگه خسته شدم😅دقیقا روزی که بیخیال شدم گفتم هرچی شد بشه عصرش دردم شروع شد😂از شب قبلش کمر درد های گاه و بی گاه در حد پریود داشتم جمعه هفته پیش ۴۰ هفته و ۲ روز بودم ساعت ۶ عصر دردم شدید تر شد هر ده دقیقه می‌گرفت و ول میکرد هر دفعه ۲۰ ثانیه تقریبا ولی قابل تحمل بود یه دوش گرفتم دیدم بهتر نشدم دیگه رفتیم بیمارستان
مشاهده ۲ پاسخ
مامان پسرک آبی🩵 مامان پسرک آبی🩵 ۱ ماهگی
تجربه زایمان
پارت اول
من طبق ان تی یک بار تو ۳۸ هفتگی معاینه شدم اما دهانه رحمم بسته بود، یک بار هم تو ۳۹ هفتگی معاینه شدم که باز هم دهانه رحم بسته بود اما نرم شده بود
دکتر همون روز (دوشنبه) تو ۳۹ هفتگی برام معاینه تحریکی انجام داد
من از هفته ۲۸ زیر نظر ماما ورزش میکردم از هفته ۳۶ ورزش های مخصوص زایمان رو انجام میدادم، از ۳۸ هفته به بعد مامام بهم گفت کپسول گل مغربی بذارم و هر روز دم نوش گل گاو زبان بخورم
پیاده روی هم گاهی هر شب گاهی یک شب درمیون انجام میدادم
مشاهده ۴ پاسخ
مامان مهراد مامان مهراد ۲ ماهگی
سلام اومدم تجربه خودمو از زایمان طبیعی براتون تعریف کنم

دقیقا شنبه گذشته من تو 38 هفته و 3 روز معاینه شدم اونجا گفت ک یک سانت دهانه رحمت بازه ولی سر بچه هنوز کامل نیومده تو لگن که بچسبه به دهانه رحم که فشار بیاره دهانه رحمت بیشتر باز بشه فقط برو پیاده روی و ورزش کن سرش بیاد پایین دیگه از همون شنبه تا 3 شنبه هرروز ورزش و دوساعت پیاده روی بدون وقفه داشتم دوباره 3 شنبه رفتم معاینه شدم گفت 2 سانت شده دهانه رحمت ولی تحریکش کردم ک بیشتر بشه اومدم خونه همچنان پیاده روی و ورزش فرداش ظهر رفتم حموم که زیر دوش آب گرم اسکات بزنم دیدم خیلی حالت تهوع دارم پ سرگیجه شدید اومدم بیرون مامانم گفت رنگ و رخت یه جوری شده معلومه وقت زایمانته دیگه رفتیم بیمارستان امام رضا ساعت 4 بود معاینه شدم گفت دوسانت و نیمی ولی سر بچه هنوز بالاست برو پیاده روی کن ساعت 8 دوباره بیا منم ک دیگه خسته از پیاده روی و ورزش همه پاهام زخم بود و تاول زده بود تو این چند روز ک پیاده روی میکردم
مشاهده ۶ پاسخ
مامان نورُالزهرا🎀 مامان نورُالزهرا🎀 ۵ ماهگی
به رسم گهواره منم میخوام تجربه زایمانم رو بذارم 🥲
زایمانم طبیعی بود
۳۷ هفته و ۳ روز بودم که دکترم سرکلاژم رو باز کرد
و از همون روز من شروع کردم به ورزش
روزانه ، صبح ها ورزش های آمادگی لگن انجام می‌دادم و شب ها هم ۳۰ الی ۴۰ دقیقه پیاده روی داشتم و در طول روز هم فعالیت داشتم و پله نوردی میکردم
هر روز صبح هم ناشتا آب ولرم و خاکشیر و عسل میخوردم و شب ها هم موقع خواب شیاف گل مغربی میذاشتم تو این مدت گهگاهی درد پریودی هم میگرفتم
خلاصه
۳۸ هفته و ۳روزم بودکه احساس می‌کردم ترشحاتم زیاد شده و یه کوچولو صورتی شده بودن (تو تاپیکای قبلیم هست)
رفتم بیمارستان معاینه شدم که اونجا گفتن حدود یک سانت و نیم دهانه رحم باز شده و احتمالا کیسه آب هم نشتی داره
(ادامه رو پایین میذارم😘 )
مشاهده ۱۲ پاسخ
مامان فندوق مامان فندوق روزهای ابتدایی تولد
از بین ورزش، پیاده روی، گل مغربی، رابطه، پله نوردی کدوم زایمان زودتر میکنه؟ خسته ام😅
مشاهده ۸ پاسخ
مامان رضاجانم مامان رضاجانم ۱ ماهگی
چطور بعضیا یکم که پله نوردی و ورزش و پیاده روی میکنن سریع میزان
من الان از هفته سی و دو هست که روزی چهل دقیقه یکسره پیاده روزی دارم یک ساعت هم با توپ ورزش میکنم بیست دقیقه هم اسکات میزنم بیست دقیقه هم پله نوردی چطور تا الان نی نی نیومده دیگه طلاقتم سر اومده
دریغ از یه کوچولو درد😞
خسته شدم از انتظار
مشاهده ۷ پاسخ
مامان مامان پسرای ناز مامان مامان پسرای ناز ۱ ماهگی
خب منم می‌خوام تجربه زایمانم خلاصه کنم براتون تعریف کنم من تقریبا دوهفته بود که پیاده روی میکردم همش دردای پریودی داشتم تا پری روز که دردام بیشتر شده بود رفتم زایشگاه برای معاینه که ماما من معاینه کرد گفت ۳۹هفته۲روز هسته وه دهانه رحم دوسانت بازشده برو پیاده روی ورزش تا دردات بیشتر بشه اون موقع بیا منم دوباره برگشتم به خونه
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان آلاء🩷 مامان آلاء🩷 ۱ ماهگی
طب فشاری،شیاف گل مغربی،ورزش،پیاده روی،پله نوردی،دلنوشته زایمان و...
هرررکاری بگین کردم ولی دهانه رحمم دو هفتس ۱سانته ۲بار هم معاینه شدم
به جز اینا دیگه چیکار کنم که زودتر زایمان کنم؟
مشاهده ۶ پاسخ
مامان رقیه سادات مامان رقیه سادات ۳ ماهگی
قسمت چهارم شرح بارداری و زایمانمخلاصه من همچنان از ۲۰ هفته ورزش میکردم پیاده روی هم از ۳۵ شروع کردم و تا ۱ساعت پیاده روی میکردم هرروز
۳۷ هفته یه بار معاینم کرد گفت همه چی خوبه منم از ۳۶ هفته کپسول گل مغربی میزاشتم گفتم دهانه رحمم اگه خلفی یا لتراله بهم بگو تا با ورزش اصلاحش کنم گفت نه اصلا به اینا فکر نکن
۳۹هفته گفت بیا معاینه تحریکیت کنم رفتم معاینم کرد دردش فوق العاده زیاد بود بعد بهم گفت از الان که ساعت ۷ شبه باید بری ۲ ساعت پیاده روی توی کوه بعدشم نخود آب یا فلافل شام بخوری بعدشم بری حمام و تحریک سینه داشته باشی مدام و رابطم داشته باشی .منم همه این کارارو کردم با کلی ورزش همون شب تا ۳ بیدار بودم ولی هیچ دردی از من شروع نشد که نشد فقط زانوهام نابود شد از اون کوه نوردی وحشتناکی که اصلا دلم نمیخواد یادم بیاد شوهرم هرلحظه میگفت الان پس میوفتیا بیا برگردیم .من شبش ۲ساعت از زانو درد زار میزدم شوهرمم بیچاره بالا سرم نشسته بود ماساژ میداد پاهامو
مشاهده ۴ پاسخ
مامان گلارین مامان گلارین ۶ ماهگی
مامانا از امروز شروع کردم پیاده روی و‌پله نوردی و جدول نوردی
حدودی ۵۵تا پله بالا رفتم
۸۰تا قدم جدول نوردی‌کردم
حدودی نیم ساعتم پیاده روی کردم
میدونم کمه
ولی امروز خیلی فعالیت داشتم تو خونه آیا تاثیر داره تو باز شدن دهانه رحم؟؟
دیروز دکتر بودم گف دهانه رحم بسته اس یکم تحریک کرد شیاف گل مغربی ام استفاده کردم از دیروزه
مشاهده ۳ پاسخ
مامان حرير مامان حرير ۶ ماهگی
تجربه زايمان ؛
من سالها بود تصميمم رو براي روزي كه مادر بشم گرفته بودم و قطعي تمايل به زايمان طبيعي داشتم
وقتي باردار شدم از هفته ٣٤ ماما خصوصي گرفتم و از هفته ٣٦ بطور مستمر پياده روي و پله نوردي داشتم
هر روز ورزش هاي مخصوص انجام ميدادم از هفته ٣٧
روغن گل مغربي و خاكشير
چله دعاي يستشير و ناد علي كه خيلي مجربه
هر روز خرما ميخوردم و تغذيه م اين اواخر كاملا سالم بود
اما خب دست روزگار چيز ديگري رقم زده بود برام ...
مشاهده ۳ پاسخ
مامان نورا💕 مامان نورا💕 ۳ ماهگی
#زایمان_طبیعی
قسمت دهم : نورای مامان♥️

کارایی که تو بارداری برای زایمان انجام دادم :

من از ۴ ماهگی فعالیت داشتم و کم و بیش پیاده روی میکردم و هر چی به آخر نزدیک تر میشدم بیشتر پیاده روی میکردم
ورزش های زایمان رو به طور منظم از ۳۷ هفته انجام دادم
از بین همشون به نظرم اسکات زیر آب گرم و حالت چار دست و پا رفتن و پتو لگد کردن مفیدتر بود برام و پله نوردی هم میگن خوبه ولی من نمیتونستم زود خسته میشدم و سرگیجه میگرفتم
از ۳۹ هفته هر روز دمنوش گل گاوزبون میخوردم
و شبا شیاف گل مغربی استفاده میکردم ( توی بیمارستان هم زیاد استفاده میکردن برامون و میگفتن باعث میشه نرم تر بشید)
از هفته ۳۹ ، ۱۴ تا سوره انشقاق خونده بودم به آب جوشیده ولرم شده و هر روز از اون آب یکی دو لیوان میخوردم
صوتش رو هم گوش میدادم و قبل زایمان هم میخوندم و به بقیه گفتن بخونن برام
مشاهده ۱ پاسخ
مامان نَریمانِ🦭 مامان نَریمانِ🦭 ۱ ماهگی
فردا وارد 39هفته میشم رفتم معاینه میگ حتی یک سانت هم باز نیستی با وجود گل مغربی پیاده روی رابطه بدون جلوگیری پله نوردی😣......میگ فقط نرم شده باز نشده
مشاهده ۶ پاسخ
مامان مهدی و محیا مامان مهدی و محیا ۲ ماهگی
خانما کسی بوده هرروز ورزش و اسکات و پله نوردی و پیاده روی خیلی سنگین انجام بده و فایده نداشته باشه درد زایمانش شروع نشع و بیخیال شه بعد چند روز خود به خود دردش بگیره؟😭😭
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان دختری🤍✨ مامان دختری🤍✨ ۲ ماهگی
خوب اینم از تجربه زایمان طبیعی من با چند روز تاخیر 😁
وقت داشتم ولی تنبلیم اومد بیام بنویسم.

خوب من از دو هفته تقریبا قبل زایمانم دردای کاربن شروع شده بود تقریبا بیشتر وقتا درد پریودی داشتم که اذیتم میکرد ولی عادت کرده بودم بهش .من از ۳۵ هفته پیاده روی رو شروع کردم که به نظرم خیلی تاثیر داشت توی راحتی زایمانم😉
تقریبا هر روز پیاده روی میکردم بیشتر روزا روزی دو ساعت میشد
خیلی هم سخت بود چون بر نی نیم پایین بود و قشنگ فشار می آورد به مثانه😵‍💫 ولی وقتی به این فکر میکردم که روی زایمانم تاثیر داره توانمو جمع میکردم و تا جایی که می‌تونستم ادامه دادم.
هرشب درد پریودی رو داشتم تا اینکه شب آخر بازم همون دردا بود و خستگی پیاده روی اینم بگم من ورزش جدول و پله و چمپاتمه راه رفتن هم داشتم که بنظرم ایناهم خیلی تاثیر داشت🤌
صبح که پاشدم حس کردم دردم نسبت به روزای قبل بیشتره وقتی هم رفتم سرویس یه لک قهوه ایی دیدم که دلم ریخت فهمیدم جدی جدی انگار زایمانم نزدیکه 😄ولی بازم توجه نکردم با همسر جان بازم ساعت نو صبح پاشیدیم رفتیم پیاده روی که تلاشهای آخرم بزنم😅
خودم انقد اذیت بودم که دعا دعا میکردم که دیگه آخرش باشه ولی از یه طرف هم اصلا به زایمان نمیتونستم فکر کنم 😂🤦
صبح حدود چهل پنجاه دقیقه پیاده روی کردم که تو اون مدت بازم درد داشتم ولی کم
دیدم اینطور نمیشه هنوز اصلا معاینه نشدم بودم کنجکاو بودم ببینم چند سانتم به ماما همراهم پیام دادم و رفتم مطب معاینه کرد انقدی درد نداشت چون کامل شل گرفته بودم اینجا رفتار ماما هم خیلی مهم بود با مهربونی انجام داد و سعی می‌کرد حواس منو پرت کنه 🤭
گفت کلا یک سانتم سر بچه هم درشته سرشم کامل تو لگنه ولی دهانه رحمم کامل نرم نشده هنو🙃
مشاهده ۴ پاسخ