#زایمان_طبیعی
قسمت دهم : نورای مامان♥️

کارایی که تو بارداری برای زایمان انجام دادم :

من از ۴ ماهگی فعالیت داشتم و کم و بیش پیاده روی میکردم و هر چی به آخر نزدیک تر میشدم بیشتر پیاده روی میکردم
ورزش های زایمان رو به طور منظم از ۳۷ هفته انجام دادم
از بین همشون به نظرم اسکات زیر آب گرم و حالت چار دست و پا رفتن و پتو لگد کردن مفیدتر بود برام و پله نوردی هم میگن خوبه ولی من نمیتونستم زود خسته میشدم و سرگیجه میگرفتم
از ۳۹ هفته هر روز دمنوش گل گاوزبون میخوردم
و شبا شیاف گل مغربی استفاده میکردم ( توی بیمارستان هم زیاد استفاده میکردن برامون و میگفتن باعث میشه نرم تر بشید)
از هفته ۳۹ ، ۱۴ تا سوره انشقاق خونده بودم به آب جوشیده ولرم شده و هر روز از اون آب یکی دو لیوان میخوردم
صوتش رو هم گوش میدادم و قبل زایمان هم میخوندم و به بقیه گفتن بخونن برام

۱ پاسخ

سلام عزیزم تولد نی نی تون مبارک باشه‌. چه قدر خوب که تجربه تون‌ رو گفتید
من هم قصدم زایمان طبیعی هست اما ماما همراه نمیتونم داشته باشم اصلا موندم چه جوری ورزش کنم و اصلا چه ورزش های کنم 🥲

مقالات مرتبط

بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به وزن و اندام قبل از بارداری: رژیم غذایی یا ورزش؟
آب تصفیه شده برای نوزاد
دادن آب جوشیده به نوزاد و آب تصفیه شده مجاز است؟
حمام کردن بعد از زایمان سزارین
حمام کردن بعد از زایمان سزارین
از چه سنی می‌توان به کودک آب داد
آب دادن به نوزاد شیر خشکی-از چه سنی می‌توان به کودک آب داد

سوال های مرتبط

مامان پسرک آبی🩵 مامان پسرک آبی🩵 ۲ ماهگی
تجربه زایمان
پارت اول
من طبق ان تی یک بار تو ۳۸ هفتگی معاینه شدم اما دهانه رحمم بسته بود، یک بار هم تو ۳۹ هفتگی معاینه شدم که باز هم دهانه رحم بسته بود اما نرم شده بود
دکتر همون روز (دوشنبه) تو ۳۹ هفتگی برام معاینه تحریکی انجام داد
من از هفته ۲۸ زیر نظر ماما ورزش میکردم از هفته ۳۶ ورزش های مخصوص زایمان رو انجام میدادم، از ۳۸ هفته به بعد مامام بهم گفت کپسول گل مغربی بذارم و هر روز دم نوش گل گاو زبان بخورم
پیاده روی هم گاهی هر شب گاهی یک شب درمیون انجام میدادم
مشاهده ۴ پاسخ
مامان نورُالزهرا✨️🩷 مامان نورُالزهرا✨️🩷 ۶ ماهگی
به رسم گهواره منم میخوام تجربه زایمانم رو بذارم 🥲
زایمانم طبیعی بود
۳۷ هفته و ۳ روز بودم که دکترم سرکلاژم رو باز کرد
و از همون روز من شروع کردم به ورزش
روزانه ، صبح ها ورزش های آمادگی لگن انجام می‌دادم و شب ها هم ۳۰ الی ۴۰ دقیقه پیاده روی داشتم و در طول روز هم فعالیت داشتم و پله نوردی میکردم
هر روز صبح هم ناشتا آب ولرم و خاکشیر و عسل میخوردم و شب ها هم موقع خواب شیاف گل مغربی میذاشتم تو این مدت گهگاهی درد پریودی هم میگرفتم
خلاصه
۳۸ هفته و ۳روزم بودکه احساس می‌کردم ترشحاتم زیاد شده و یه کوچولو صورتی شده بودن (تو تاپیکای قبلیم هست)
رفتم بیمارستان معاینه شدم که اونجا گفتن حدود یک سانت و نیم دهانه رحم باز شده و احتمالا کیسه آب هم نشتی داره
(ادامه رو پایین میذارم😘 )
مشاهده ۱۲ پاسخ
مامان پسملی 🩵دخملی🩷 مامان پسملی 🩵دخملی🩷 ۱ ماهگی
پارت اول
تجربه زایمان طبیعی من امیدوارم براتون مفید باشه من زایمان خیلی خوبی داشتم واقعا راضی هستم
از هفته ۲۰ روزی نیم ساعت پیاده روی داشتم و از هفته ۳۷ پیاده رویم حداقل یکساعت ، انواع اسکات میزدم ، لانج ، دوش آب گرم و همزمان زیر دوش اسکات میزدم و قر زیاده میدادم و حدودا ۲۰ تا شیاف گل مغربی از هفته ۳۸ تا ۴۰ استفاده کردم و هر ۸ ساعت داخل واژنم میزاشتم و رابطه بدون جلوگیری هر وقت میشد انجام میدادم اینکار بود تا اینکه دیگه واقعا تا امید شده بودم که دردام بصورت طبیعی شروع بشه چون چند روز بود وارد هفته چهل شده بودم و دیگه گفتم حتما باید برم با سرم فشار زایمان کنم
مشاهده ۰ پاسخ
مامان علیسان مامان علیسان ۳ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی:
پارت ۱
من از هفته ۲۰ بارداری روزی نیم ساعت ورزشای سبک و یوگا انجام میدادم و روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی داشتم، کگل هم همیشه انجام میدادم از همون قبل بارداری، از آخرای هفته ۳۵ ورزشای لگنی رو هم شروع کردم، روزی نیم ساعت یوگا + نیم ساعت ورزش لگنی و نیم ساعت پیاده روی + گل مغربی از هفته ۳۷ شروع کردم خوراکی استفاده میکردم، از هفته ۳۵ به بعد علائم پریودی داشتم ، شبی که رابطه بدون پیشگیری داشتم ۳۷ هفته و ۵ روز بودم تا صبح کمر درد خیلی کم پریودی داشتم ، ساعت ۹ صبح بیدار شدم رفتم دستشویی و دو قطره بزرگ خون روی شورتم دیدم...
مشاهده ۱ پاسخ
مامان گل پسرام مامان گل پسرام روزهای ابتدایی تولد
تجربه زایمان من..یک
من از هفته ۳۷ یک سانت بودم و با همون یک سانت وارد هفته ۴۰ شدم و واقعا فکر میکردم تا هفته ۴۱ میمونم و امیدی به زایمان نداشتم و ورزش لگنی و پیاده روی هم انجام می‌دادم ولی نه خیلی زیاد و بگم هرروز...از کپسول گل مغربی هم استفاده می‌کردم یدونه ظهرا میخوردم و یدونه هم شبا شیاف میذاشتم و از آخرای ۳۹ هفته ۲تا شیاف باهم میذاشتم...تا اینکه تو ۳۹هفته ویک روز حرکات بچه کم شد و رفتم اورژانس و اونجا nstدادم و خوب بود و ماما دوباره معاینه کرد و یکم معاینه اش شدید بود حالا نمیدونم اون معاینه باعث تحریک شد یا نه ولی تا دوشب درد واژن داشتم جابجا ک میشدم دردم می‌گرفت.. شب۳۹هفته و ۳روز بودم که از حموم اومدم بیرون و داشتم واسه خواب حاضر میشدم ک به درد کم پریود گرفتم و تا دوتا شد اومدم تو گهواره سوال پرسیدم ک درد زایمانه یا نه توی تاپیک هام هست.. خلاصه ۴۵دیقه صبر کردم و دیدم دردام هر یه ربع تکرار میشه و از ذوق باورم نمیشد و خلاصه به مامان و شوهرم گفتم و راه افتادم رفتم بیمارستان...توی مسیر دردام هر ۵ دقیقه شده بود و شدتش بیشتر شده بود ولی قابل تحمل بود و خیلی روی تنفس شکمی تمرکز کردم..
مشاهده ۵ پاسخ
مامان شاهان مامان شاهان ۷ ماهگی
خب بریم سراغ کارایی که قبلش انجام دادم که زایمانم راحت باشه
تا هفته ۳۴ که آمپول پروژسترون میزدم چون زایمان زودرس داشتم بعد دکتر قطع کرد آمپول و گفت دهانه رحمت خیلی سفت شده بخاطر آمپول و زایمان سختی داری دیگه از ۳۴ هفته هر روز میرفتم پیاده روی و توی پارک دوچرخه میرفتم بعدش که هوا گرم شد چهار روز رفتم باشگاه هم تردمیل رفتم هم دوچرخه
بعدش هرروز حمام آب داغ داشتم زیر دوش آب گرم هم اسکات زدم هم غر میدادم
هفته ای دو یا سه بار هم رابطه بدون جلوگیری داشتم
بعدش ۲۰ تا هم شیاف گل مغربی گذاشتم شبی یدونه فقط شب آخر چون درد داشتم دوتا گذاشتم
مشاهده ۶ پاسخ
مامان نیکی✨️🐣 مامان نیکی✨️🐣 ۸ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی/پارت سوم
من چون استرس زایمان ۳۰ اسفند رو داشتم تا قبل سال تحویل فعالیت آنچنانی نداشتم
اما از ۱ فروردین پیاده روی روزی نیم ساعت تا ۴۵ دقیقه و روزی نیم ساعت ورزش های لگنی با توپ زایمان انجام میدادم(حدود ۴ روز)

شیاف گل مغربی هم گرفتم استفاده کنم که فرصت نشد و فقط یدونه گذاشتم اما میگن کمک میکنه به نرم شدن دهانه رحم

همون روز زایمان هم یه لیوان تخم شربتی و آبلیمو خوردم

اما تنفس شکمی و ورزش کگل از ده رو قبل شروع کرده بودم
مشاهده ۵ پاسخ
مامان امید مامان امید ۷ ماهگی
تجربم از زایمان طبیعی۱
وارد ۳۱ هفته ک شدم درد زایمان و ترشح موکوسی داشتم رفتم دکتر گفت دهانه رحمت داره باز میشه و طول سرویکسم کوتاهه آمپول و شیاف پروژسترون داد تا۳۵هفته استفاده کردم بعد از اون ترسیدم با امپولا دهانه رحمم سفت شه و زایمان سختی داشته باشم دیگه از ۳۶هفته شروع کردم ورزشارو ، پیاده روی و اسکات و چرخش لگن و پله نوردی و دوش آب گرم
علاوه بر اینا روزی سه لیوان شربت خاکشیر و پنج تا خرما خوردم و هفته ۳۹ یع روز در میون شربت زعفران و گلاب خوردم
از هفته ۳۸ شیاف گل مغربی روزی یدونه استفاده کردم پنج روز آخر روزی دوتا استفاده کردم
مشاهده ۸ پاسخ
مامان جوجه رنگی ها مامان جوجه رنگی ها ۶ ماهگی
خانما من دیشب دکتر برام تحریک انجام داد دو شیاف گل مغربی هم دیشب گذاشتم دوتا امروز یک ساعتی هم پیاده روی داشتم ۵۰تا اسکات زدم فعالیت روزانه هم داشته ولی هنوزم هیچ احساسی از زایمان ندارم 😐😐😐😐اونایی ک تحریک کردن براتون چقدر بعد زایمان کردین
مشاهده ۲ پاسخ
مامان فندوق مامان فندوق ۲ ماهگی
از بین ورزش، پیاده روی، گل مغربی، رابطه، پله نوردی کدوم زایمان زودتر میکنه؟ خسته ام😅
مشاهده ۸ پاسخ
مامان اهورا مامان اهورا ۳ ماهگی
و در اخر اینکه من ۳۸هفته زایمان کردم وزن بچه سه کیلو ۲۶۰بود دو هفته زودتر زایمان کردم ساعت یکونیم بستری شدم و پنجونیم نینی قشنگم بدمیا اومد
و اینکه از هفته ۲۶ورزشارو انجام میدادم پیاده روی میکردم تو هفته ۳۷ یبار رابطه بدون حلوگیری داشتم کمپوت اناناس خوردم ولی کار به گذاشتن شیاف گل مغربی نکشید
مشاهده ۹ پاسخ
مامان کنجد مامان کنجد روزهای ابتدایی تولد
خانومای هم هفته من شماها چی میکنید این روزا ورزش پیاده روی پله شیاف گل مغربی دمنوش کدومو انجام میدین 😕
مشاهده ۵ پاسخ
مامان سجاد مامان سجاد ۶ ماهگی
توصیه های دکتر برا من از ۳۷ هفته برای زایمان طبیعی
۱ شبی یک عدد شیافت گل مغربی از واژینال
۲ روزی نیم ساعت پیاده روی
۳ هر روز دوش آب گرم گرفتن
۴ زیر دوش ۳۰ دقیقه تحریک نوک سینه
امیدوارم کمک کننده باشه😁
مشاهده ۳ پاسخ
مامان مهراد🥹 مامان مهراد🥹 ۷ ماهگی
از ۳۷ هفته ورزش روی توپ رو شروع کردم و روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی صبح ۲۰ دقیقه پیاده روی شب. به خاطر کمرم بیشتر نمی‌تونستم برم . ۳۷ هفته و ۵ روز معاینه شدم یک سانت بودم بدون درد. از ۳۸ هفته ورزش های القایی مثل اسکات و چمباتمه و ... هم شروع کردم ولی خبری از درد نبود ۳۹ هفته و ۲ روز باز معاینه شدم ۲ سانت بودم دردی نداشتم پیاده روی رو بیشتر کردم شبا تا ۵۰ دقیقه هم میرفتم صبح هم نیم ساعت توی طول روز هم ورزش های القایی انجام میدادم دیگه ناامید شده بودم میگفتم من دردم نمیگیره هر روز میرفتم ان اس تی و بیمارستان دیگه خسته شدم😅دقیقا روزی که بیخیال شدم گفتم هرچی شد بشه عصرش دردم شروع شد😂از شب قبلش کمر درد های گاه و بی گاه در حد پریود داشتم جمعه هفته پیش ۴۰ هفته و ۲ روز بودم ساعت ۶ عصر دردم شدید تر شد هر ده دقیقه می‌گرفت و ول میکرد هر دفعه ۲۰ ثانیه تقریبا ولی قابل تحمل بود یه دوش گرفتم دیدم بهتر نشدم دیگه رفتیم بیمارستان
مشاهده ۲ پاسخ
مامان نورِ دیده☀️ مامان نورِ دیده☀️ ۲ ماهگی
دخترا حتما از هفته ۳۴ پباده روی و از هفته ۳۶ ورزش رو شروع کنین ،البته اگه قصدتون زایمان طبیعی هست
من روزانه نیم ساعت یا یک ساعت پیاده روی داشتم
از ۳۷ هفته روزی ۳،۴ساعت ورزش لگنی و توپ انجام دادم
هرروز دو بار کوتاه مدت دوش اب گرم میگرفتم
یه لیوان اب ولرم و خاکشیر و گلاب خوردم
با تجویز دکترم از ۳۷و۲ روز شیاف گل مغربی گذاشتم و معاینه تحریکی شدم
زایمانم خوب بود خداروشکر
براتون مینویسم حتما ک ایشاالله شمام تو بیمارستان زیاد معطل نشید
مشاهده ۹ پاسخ