#زایمان_طبیعی
قسمت دهم : نورای مامان♥️

کارایی که تو بارداری برای زایمان انجام دادم :

من از ۴ ماهگی فعالیت داشتم و کم و بیش پیاده روی میکردم و هر چی به آخر نزدیک تر میشدم بیشتر پیاده روی میکردم
ورزش های زایمان رو به طور منظم از ۳۷ هفته انجام دادم
از بین همشون به نظرم اسکات زیر آب گرم و حالت چار دست و پا رفتن و پتو لگد کردن مفیدتر بود برام و پله نوردی هم میگن خوبه ولی من نمیتونستم زود خسته میشدم و سرگیجه میگرفتم
از ۳۹ هفته هر روز دمنوش گل گاوزبون میخوردم
و شبا شیاف گل مغربی استفاده میکردم ( توی بیمارستان هم زیاد استفاده میکردن برامون و میگفتن باعث میشه نرم تر بشید)
از هفته ۳۹ ، ۱۴ تا سوره انشقاق خونده بودم به آب جوشیده ولرم شده و هر روز از اون آب یکی دو لیوان میخوردم
صوتش رو هم گوش میدادم و قبل زایمان هم میخوندم و به بقیه گفتن بخونن برام

۱ پاسخ

سلام عزیزم تولد نی نی تون مبارک باشه‌. چه قدر خوب که تجربه تون‌ رو گفتید
من هم قصدم زایمان طبیعی هست اما ماما همراه نمیتونم داشته باشم اصلا موندم چه جوری ورزش کنم و اصلا چه ورزش های کنم 🥲

مقالات مرتبط

بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به وزن و اندام قبل از بارداری: رژیم غذایی یا ورزش؟
آب تصفیه شده برای نوزاد
دادن آب جوشیده به نوزاد و آب تصفیه شده مجاز است؟
حمام کردن بعد از زایمان سزارین
حمام کردن بعد از زایمان سزارین
از چه سنی می‌توان به کودک آب داد
آب دادن به نوزاد شیر خشکی-از چه سنی می‌توان به کودک آب داد

سوال های مرتبط

مامان ....... مامان ....... ۸ ماهگی
تجربه زایمان من .
من از اول طبیعی میخواستم ورزشا رو انجام میدادم پیاده روی از ۳۷ هفته روزی یک ساعت داشتم. شیاف گل مغربی هم از ۳۷ هفته استفاده میکردم خلاصه هر کاری لازم بود انجام دادم ماما هم گرفته بودم . دیگه یک روز مونده بود به تاریخ زایمانم من از ساعت ۱ شب دردام شروع شد
صبحش رفتم بیمارستان برای نوار قلب که معاینه کردن گفتن ۲ سانتم بستری کردن چون دردام شدید بود
مشاهده ۱ پاسخ
مامان محیا مامان محیا روزهای ابتدایی تولد
خانوما من از دیشب شیاف گل مغربی استفاده کردم و رابطه هم داشتم..واقعا حوصله پیاده روی ندارم ولی خونم پنج طبقست ..پله نوردی انجام بدم توی زایمان راحت تاثیر داره؟
مشاهده ۳ پاسخ
مامان نورُالزهراو👼🏻 مامان نورُالزهراو👼🏻 هفته شانزدهم بارداری
به رسم گهواره منم میخوام تجربه زایمانم رو بذارم 🥲
زایمانم طبیعی بود
۳۷ هفته و ۳ روز بودم که دکترم سرکلاژم رو باز کرد
و از همون روز من شروع کردم به ورزش
روزانه ، صبح ها ورزش های آمادگی لگن انجام می‌دادم و شب ها هم ۳۰ الی ۴۰ دقیقه پیاده روی داشتم و در طول روز هم فعالیت داشتم و پله نوردی میکردم
هر روز صبح هم ناشتا آب ولرم و خاکشیر و عسل میخوردم و شب ها هم موقع خواب شیاف گل مغربی میذاشتم تو این مدت گهگاهی درد پریودی هم میگرفتم
خلاصه
۳۸ هفته و ۳روزم بودکه احساس می‌کردم ترشحاتم زیاد شده و یه کوچولو صورتی شده بودن (تو تاپیکای قبلیم هست)
رفتم بیمارستان معاینه شدم که اونجا گفتن حدود یک سانت و نیم دهانه رحم باز شده و احتمالا کیسه آب هم نشتی داره
(ادامه رو پایین میذارم😘 )
مشاهده ۱۲ پاسخ
مامان ویدا و ویهان مامان ویدا و ویهان ۷ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی خلاصه مینویسم
از از شیش ماه به بعد در روز نیم ساعت پیاده روی داشتم از هفته ۳۴ روزی چهل دقیقه پیاده روی داشتم و ورزش انجام می‌دادم ولی تعداد هر حرکت کم تر از هفته ۳۶ به بعدی روزی یک ساعت نیم تا دوساعت پیاده روی ورزش روزی چهل دقیقه حدود ده تا حرکت های مختلف تعداد بالا ۵۰ تا ۱۰۰ از شروع هفته ۳۷ استفاده کپسول گل مغربی یکی ظهر یکی شب هفته ۳۷ یک روز از ظهر درد واژن کمر داشتم بیخالش شدم خوابیدم چن بار تو خواب بیدار میشدم باز میخوابیدم تو خواب عرق کرده بودم وقتی بیدار شدم عصرش یکم کار های خونه انجام دادم بعدش ورزش پیاده روی و دردام بیشتر شد رفتم دوش گرفتم تو آب گرم نشستم کمرم گرفتم زیر آب گرم ماساژ دادم اسکات زدم و آماده شدم تا بریم بیمارستان رفتم سرویس افتادم رو خونریزی نوار گذاشتم رفتیم مسیر ما تا بیمارستان سه ساعت راه بود که همون شب باران شدیدی هم بود دردام تو ماشین می‌گرفت ول می کرد اولش کم بود با تنفس کنترل میکردم شدید هم که میشد ناله های بلند میکردم تا رسیدم بیمارستان شد ساعت ۱۰ تا رفتم اورژانس معاینه شدم و بعدش زایشگاه هشت سانت دهانه رحمم باز شده بود روی تخت شروع کردم برا ورزش حالت راه رفتن چمپاته ولی لگنم چرخش میدادم دیگه آمدن بردنم اتاق زایمان دیگه کامل سر بچم حس میکردم پاهام جمع کردم تو شکم چن تا زور محکم زدم بچم به دنیا آمد ساعت ۱۱ زایمان کردم بخیه داخل نمیدونم چقدر بود ولی بیرون پنج تا خوردم زایمانم بیمارستان حافظ بودم ولی اصلا راضی نبودم زایمان اولم شوشتری بودم عالی بود
مشاهده ۸ پاسخ
مامان آرمان مامان آرمان ۳ ماهگی
کارهایی که برای باز شدن دهانه رحمم کردم
از ۳۸ هفته شروع کردم به پیاده روی و ورزش کردن
اولش روزی نیم‌ساعت ورزش یک ساعت هم پیاده روی کم کم هی زیاد میکردم دیگه رسید به دو ساعت پیاده روی یک ساعت ورزش
هر روز دوش آب گرم اسکات میزدم زیر دوش
اسکات زدن عالیه همش برین
بعد گل گاو زبون خوردم کمپوت آناناس گفتن خوبه خوردم
گلاب خوردم خاکشیر کنجد خوردم ناگفته نماند که زعفرون هم خوردم
مشاهده ۳ پاسخ
مامان شاهان مامان شاهان روزهای ابتدایی تولد
درد واژن داشتم درد پریودی رفتم معاینه شدم دریغ از یک میلیمتر باز بشه دهانه رحم
ورزش پیاده روی پله نوردی همه رو انجام دادم حتی گل مغربی هم استفاده کردم هر شب
چکار کنم باز بشه تا قبل از ۴۰ هفته
مشاهده ۳ پاسخ
مامان ایلیا مامان ایلیا ۳ ماهگی
خانما سه روز دیگه هفته 37 تموم میشه برا زایمان طبیعی از این هفته شروع ب اسکات و پله نوردی و پیاده روی کنم ؟
البته پیاده روی رو کم و بیش دارم
مشاهده ۶ پاسخ
مامان نی نی لعیا مامان نی نی لعیا ۵ ماهگی
سلام مامانا امشب ۳۹ هفته شدم از امشب شیاف گل مغربی رو شروع کردم همچنان پیاده روی و یوگامم انجام میدم ولی هیچ خبری نیست نمیخوام برم بیمارستان معاینه تحریکی برام انجام بدن حرکات نی نی هم خوبه
کسایی که تجربه دارید شیاف گل مغربی چقدر به زایمانتون کمک کرد و اینکه شبی چند تا استفاده میکردین؟
مشاهده ۳ پاسخ
مامان روشنا خانوم مامان روشنا خانوم ۹ ماهگی
پارت اول
تجربه زایمان طبیعی من امیدوارم براتون مفید باشه من زایمان خیلی خوبی داشتم واقعا راضی هستم
از هفته ۲۰ روزی نیم ساعت پیاده روی داشتم و از هفته ۳۷ پیاده رویم حداقل یکساعت ، انواع اسکات میزدم ، لانج ، دوش آب گرم و همزمان زیر دوش اسکات میزدم و قر زیاده میدادم و حدودا ۲۰ تا شیاف گل مغربی از هفته ۳۸ تا ۴۰ استفاده کردم و هر ۸ ساعت داخل واژنم میزاشتم و رابطه بدون جلوگیری هر وقت میشد انجام میدادم اینکار بود تا اینکه دیگه واقعا تا امید شده بودم که دردام بصورت طبیعی شروع بشه چون چند روز بود وارد هفته چهل شده بودم و دیگه گفتم حتما باید برم با سرم فشار زایمان کنم
مشاهده ۰ پاسخ
مامان ویان مامان ویان ۴ ماهگی
من دیشب کمی شکم سفت میشد و شل میشد
بعد دیروز هم پیاده روی داشتم هم اسکات و پروانه زیر دوش آب گرم زدم ، گل مغربی هم استفاده کرده بودم واسه همین احتمال میدادم بعد اون سفت و شل شدن درد زایمان بگیرم ظاهراً خبری نیست😅 و امروز صبح هم تو خونه خودم بدون دردی بیدار شدم
امروز ۳۹ هفته رو دیگه تکمیل کردم واقعا دوس دارم زایمان بکنم
مشاهده ۲ پاسخ
مامان علیسان مامان علیسان ۱۱ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی:
پارت ۱
من از هفته ۲۰ بارداری روزی نیم ساعت ورزشای سبک و یوگا انجام میدادم و روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی داشتم، کگل هم همیشه انجام میدادم از همون قبل بارداری، از آخرای هفته ۳۵ ورزشای لگنی رو هم شروع کردم، روزی نیم ساعت یوگا + نیم ساعت ورزش لگنی و نیم ساعت پیاده روی + گل مغربی از هفته ۳۷ شروع کردم خوراکی استفاده میکردم، از هفته ۳۵ به بعد علائم پریودی داشتم ، شبی که رابطه بدون پیشگیری داشتم ۳۷ هفته و ۵ روز بودم تا صبح کمر درد خیلی کم پریودی داشتم ، ساعت ۹ صبح بیدار شدم رفتم دستشویی و دو قطره بزرگ خون روی شورتم دیدم...
مشاهده ۱ پاسخ
مامان مامان 💙💙 مامان مامان 💙💙 ۳ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی دوم...

من خودم مربی شنا و نجات غریقم...
از هفته ۲۰ بارداری تا هفته ۳۷ هر هفته یک جلسه،هر جلسه نیم ساعت میرفتم تو آب و پیاده روی و شنای آروم میکردم...
از هفته ۳۷ تا ۴۰ هر هفته ۲ جلسه میرفتم و هر جلسه یک‌ساعت کامل ورزش های دوران بارداری رو فقط انجام میدادم..
جدا از استخر از هفته ۳۷ به بعد هر روز پله ۵طبقه رو میرفتم بالا میومدم پایین به پهلو ۴ ۵ بار....
از هفته ۲۵ هم که هر روز به مدت ۱۰ دقیقه ورزشهای بارداری رو انجام میدادم تو خونه،از هفته ۳۵ تایمشو بیشتر کردم..
از ۳۷ هفته به بعد یه روز در میوم زیر آب گرم چرخش کمر و اسکات میرفتم
پیاده روی هم از اول داشتم،از هفته ۳۷ هر روز میرفتم به مدت یک ساعت و نیم

در کل از هفته ۳۷ به بعد خودمو جر دادم😂

۳۹ هفته و ۶ روز بودم که صبح ساعت ۶:۳۰ بیدار شدم،پسرمو بردم wc و اومدم بخوابم دیدم یه مقدار درد پریودی دارم..یاداشت کردم تایم دردمو دیدم هر سه دقیقه درد دارم و دردام مرتبه...تا یه ربع به ۷ شوهرمو بیدار کردم گفتم فک کنم درد زایمانه.
رفتم سریع یه دوش گرفتم و دردام شد دو دقیق یه بار...
ساعت ۷:۲۰ بود که کیسه آبم پاره شد وقتی داشتم لباس میپوشیدم برم بیمارستان.. ۷:۴۵ رسیدم بیمارستان و معاینه کردن گفتن خانم ۸ سانتی الانه بچه ت دنیا بیاد...
سریع رفتم رو‌تخت..تا شوهرم رفت پذیرشمو بگیره ساعت ۸:۲۰ زایمان کردم...🥹

خانما ورزش خیلی خیلی خیلیییییی تاثیر داره....واقعا همه اون کارایی که هر روز مخصوصا از هفته ۳۷ به بعد انجام دادم خیلی خیلی کمکم کرد
مشاهده ۸ پاسخ
مامان گل پسرام مامان گل پسرام ۸ ماهگی
تجربه زایمان من..یک
من از هفته ۳۷ یک سانت بودم و با همون یک سانت وارد هفته ۴۰ شدم و واقعا فکر میکردم تا هفته ۴۱ میمونم و امیدی به زایمان نداشتم و ورزش لگنی و پیاده روی هم انجام می‌دادم ولی نه خیلی زیاد و بگم هرروز...از کپسول گل مغربی هم استفاده می‌کردم یدونه ظهرا میخوردم و یدونه هم شبا شیاف میذاشتم و از آخرای ۳۹ هفته ۲تا شیاف باهم میذاشتم...تا اینکه تو ۳۹هفته ویک روز حرکات بچه کم شد و رفتم اورژانس و اونجا nstدادم و خوب بود و ماما دوباره معاینه کرد و یکم معاینه اش شدید بود حالا نمیدونم اون معاینه باعث تحریک شد یا نه ولی تا دوشب درد واژن داشتم جابجا ک میشدم دردم می‌گرفت.. شب۳۹هفته و ۳روز بودم که از حموم اومدم بیرون و داشتم واسه خواب حاضر میشدم ک به درد کم پریود گرفتم و تا دوتا شد اومدم تو گهواره سوال پرسیدم ک درد زایمانه یا نه توی تاپیک هام هست.. خلاصه ۴۵دیقه صبر کردم و دیدم دردام هر یه ربع تکرار میشه و از ذوق باورم نمیشد و خلاصه به مامان و شوهرم گفتم و راه افتادم رفتم بیمارستان...توی مسیر دردام هر ۵ دقیقه شده بود و شدتش بیشتر شده بود ولی قابل تحمل بود و خیلی روی تنفس شکمی تمرکز کردم..
مشاهده ۵ پاسخ
مامان 🩷مهداومحراب🩵 مامان 🩷مهداومحراب🩵 ۳ ماهگی
🩷😁 شرح زایمان طبیعی بارداری دوم (پارت اول)😁🩷🩵
من ۳۶ هفته ۳ روز رفتم دکتر برای چکاب معاینه کرد گفت یک سانت باز شدی و یکم هم نرمه از همونجا ورزش شروع کردم توی خونه تااا ۳۷ هفته
از اولین روز ۳۷ هفته گل مغربی و رابطه بدون جلوگیری و خاکشیر خوردن رو شروع کردم
۳۷ هفته سه روز ورزش با ماما شروع کردم
۳۷ هفته و ۴ روز مامام معاینه کرد گفت ۲ رو به سه و خیلیییی نرمممممم
دیگه منو انگاری برق گرفت شروع کردم پیاده روی های طولانی و زیاد و سنگین و ورزش زیاد خونه رو جارو دستی میکشیدم موقع ظرف شستن اسکات میزدم روزی دو بار دوش آب گرم میگرفتم زیر دوش اسکات و لانژ میزدم اون مغربی و رابطه و خاکشیر هم ادامه میدادم
رسید ۳۷ هفته و ۶ روز دردام و انقباضام بیشتر شده بود ولی منظم نبود
منم حسابی خسته شده بودم
گفتم دیگه من باید ۳۸ هفته زایمان کنم همهه کارایی که گفتم انجام دادم کنارش آهنگ محلی گذاشتم حساااابی رقصیدم بپر بپر کردم کلیییی قر دادم
غروب پیاده روی کردم
مشاهده ۴ پاسخ
مامان فندق من💙 مامان فندق من💙 ۳ ماهگی
سلام من ۴۰ هفته و ۴ روزمه
هنوز زایمان نکردم دردی هم ندارم چیکار کنم دردام شروع شه؟
پیاده روی و دوش آب گرم و اسکات و... هم انجام دادم .😓😢
مشاهده ۸ پاسخ