#زایمان_طبیعی
قسمت دهم : نورای مامان♥️

کارایی که تو بارداری برای زایمان انجام دادم :

من از ۴ ماهگی فعالیت داشتم و کم و بیش پیاده روی میکردم و هر چی به آخر نزدیک تر میشدم بیشتر پیاده روی میکردم
ورزش های زایمان رو به طور منظم از ۳۷ هفته انجام دادم
از بین همشون به نظرم اسکات زیر آب گرم و حالت چار دست و پا رفتن و پتو لگد کردن مفیدتر بود برام و پله نوردی هم میگن خوبه ولی من نمیتونستم زود خسته میشدم و سرگیجه میگرفتم
از ۳۹ هفته هر روز دمنوش گل گاوزبون میخوردم
و شبا شیاف گل مغربی استفاده میکردم ( توی بیمارستان هم زیاد استفاده میکردن برامون و میگفتن باعث میشه نرم تر بشید)
از هفته ۳۹ ، ۱۴ تا سوره انشقاق خونده بودم به آب جوشیده ولرم شده و هر روز از اون آب یکی دو لیوان میخوردم
صوتش رو هم گوش میدادم و قبل زایمان هم میخوندم و به بقیه گفتن بخونن برام

۱ پاسخ

سلام عزیزم تولد نی نی تون مبارک باشه‌. چه قدر خوب که تجربه تون‌ رو گفتید
من هم قصدم زایمان طبیعی هست اما ماما همراه نمیتونم داشته باشم اصلا موندم چه جوری ورزش کنم و اصلا چه ورزش های کنم 🥲

مقالات مرتبط

بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به وزن و اندام قبل از بارداری: رژیم غذایی یا ورزش؟
آب تصفیه شده برای نوزاد
دادن آب جوشیده به نوزاد و آب تصفیه شده مجاز است؟
حمام کردن بعد از زایمان سزارین
حمام کردن بعد از زایمان سزارین
از چه سنی می‌توان به کودک آب داد
آب دادن به نوزاد شیر خشکی-از چه سنی می‌توان به کودک آب داد

سوال های مرتبط

مامان پسرک آبی🩵 مامان پسرک آبی🩵 ۱ ماهگی
تجربه زایمان
پارت اول
من طبق ان تی یک بار تو ۳۸ هفتگی معاینه شدم اما دهانه رحمم بسته بود، یک بار هم تو ۳۹ هفتگی معاینه شدم که باز هم دهانه رحم بسته بود اما نرم شده بود
دکتر همون روز (دوشنبه) تو ۳۹ هفتگی برام معاینه تحریکی انجام داد
من از هفته ۲۸ زیر نظر ماما ورزش میکردم از هفته ۳۶ ورزش های مخصوص زایمان رو انجام میدادم، از ۳۸ هفته به بعد مامام بهم گفت کپسول گل مغربی بذارم و هر روز دم نوش گل گاو زبان بخورم
پیاده روی هم گاهی هر شب گاهی یک شب درمیون انجام میدادم
مشاهده ۴ پاسخ
مامان نورُالزهرا🎀 مامان نورُالزهرا🎀 ۵ ماهگی
به رسم گهواره منم میخوام تجربه زایمانم رو بذارم 🥲
زایمانم طبیعی بود
۳۷ هفته و ۳ روز بودم که دکترم سرکلاژم رو باز کرد
و از همون روز من شروع کردم به ورزش
روزانه ، صبح ها ورزش های آمادگی لگن انجام می‌دادم و شب ها هم ۳۰ الی ۴۰ دقیقه پیاده روی داشتم و در طول روز هم فعالیت داشتم و پله نوردی میکردم
هر روز صبح هم ناشتا آب ولرم و خاکشیر و عسل میخوردم و شب ها هم موقع خواب شیاف گل مغربی میذاشتم تو این مدت گهگاهی درد پریودی هم میگرفتم
خلاصه
۳۸ هفته و ۳روزم بودکه احساس می‌کردم ترشحاتم زیاد شده و یه کوچولو صورتی شده بودن (تو تاپیکای قبلیم هست)
رفتم بیمارستان معاینه شدم که اونجا گفتن حدود یک سانت و نیم دهانه رحم باز شده و احتمالا کیسه آب هم نشتی داره
(ادامه رو پایین میذارم😘 )
مشاهده ۱۲ پاسخ
مامان علیسان مامان علیسان ۲ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی:
پارت ۱
من از هفته ۲۰ بارداری روزی نیم ساعت ورزشای سبک و یوگا انجام میدادم و روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی داشتم، کگل هم همیشه انجام میدادم از همون قبل بارداری، از آخرای هفته ۳۵ ورزشای لگنی رو هم شروع کردم، روزی نیم ساعت یوگا + نیم ساعت ورزش لگنی و نیم ساعت پیاده روی + گل مغربی از هفته ۳۷ شروع کردم خوراکی استفاده میکردم، از هفته ۳۵ به بعد علائم پریودی داشتم ، شبی که رابطه بدون پیشگیری داشتم ۳۷ هفته و ۵ روز بودم تا صبح کمر درد خیلی کم پریودی داشتم ، ساعت ۹ صبح بیدار شدم رفتم دستشویی و دو قطره بزرگ خون روی شورتم دیدم...
مشاهده ۱ پاسخ
مامان سیده سمانه مامان سیده سمانه روزهای ابتدایی تولد
قسمت سوم شرح زایمان
و دقیق از ابتدای 36 هفته پیاده روی هرروز 01:30 ، پله نوردی روزانه 30 دقیقه و تمارین القایی هرروز دقیق 01:30 انجام میدادم جوری شده بود از درد زانو نام امام زمان رو صدا میکردم و با پماد دیکلوفناک زانوهام رو میمالیدم ولی هرروز ورزش مو انجام میدادم مقید بودم به انجامش
به جلسه پیاده روی و پله نوردی که رسیدیم هدفمند تر هم شد و دیگه از همون روز تا روز زایمانم پله نوردی القایی و پیاده روی القایی میکردم حتی مسیری که انتخاب کرده بودم برای پیاده روی جدول داشت و تایم شب میرفتم و برام نگاه بقیه هم اهمیتی نداشت مخصوصا قسمت توقف که پشت چراغ قرمز مجبور بودیم تو چهارراه با همسرم توقف کنیم من مدام با جدول پیاده روی القایی میکردم
از هفته 34 ماساژ پرینه منتهی 1 هفته به خاطر عفونت قارچی ماساژ پرینه و کپسول گل مغربی مجبور شدم 1 هفته متوقف کنم
آبزن و دمنوش ها به صورت رقیق استفاده شد از روزی که مجاز شدم
این وسط کارهای خونه و قبل زایمانمم انجام میدادم
36 هفته و 6 روز رفتم معاینه نتیجه معاینه افتضاح بود و اصلا جا خوردم نتیجه معاینه => استیشن بچه بالا و هنوز وارد لگن نشده ، دهانه رحم بسته و سفت ، بدون افاسمان و دهانه رحم خلفی
خیلی جا خوردم چون تقریبا نصف روز ورزش میکردم
از همونجا دیگه با اراده بیشتر به ورزش هام عمل کردم
تاریخ احتمالی زایمانم 4 آبان بود و قرار شد تو 39 هفته‌ یعنی 27 مهر برم معاینه تحریکی
مشاهده ۱ پاسخ
مامان شاهان مامان شاهان ۵ ماهگی
خب بریم سراغ کارایی که قبلش انجام دادم که زایمانم راحت باشه
تا هفته ۳۴ که آمپول پروژسترون میزدم چون زایمان زودرس داشتم بعد دکتر قطع کرد آمپول و گفت دهانه رحمت خیلی سفت شده بخاطر آمپول و زایمان سختی داری دیگه از ۳۴ هفته هر روز میرفتم پیاده روی و توی پارک دوچرخه میرفتم بعدش که هوا گرم شد چهار روز رفتم باشگاه هم تردمیل رفتم هم دوچرخه
بعدش هرروز حمام آب داغ داشتم زیر دوش آب گرم هم اسکات زدم هم غر میدادم
هفته ای دو یا سه بار هم رابطه بدون جلوگیری داشتم
بعدش ۲۰ تا هم شیاف گل مغربی گذاشتم شبی یدونه فقط شب آخر چون درد داشتم دوتا گذاشتم
مشاهده ۶ پاسخ
مامان نیکی✨️🐣 مامان نیکی✨️🐣 ۷ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی/پارت سوم
من چون استرس زایمان ۳۰ اسفند رو داشتم تا قبل سال تحویل فعالیت آنچنانی نداشتم
اما از ۱ فروردین پیاده روی روزی نیم ساعت تا ۴۵ دقیقه و روزی نیم ساعت ورزش های لگنی با توپ زایمان انجام میدادم(حدود ۴ روز)

شیاف گل مغربی هم گرفتم استفاده کنم که فرصت نشد و فقط یدونه گذاشتم اما میگن کمک میکنه به نرم شدن دهانه رحم

همون روز زایمان هم یه لیوان تخم شربتی و آبلیمو خوردم

اما تنفس شکمی و ورزش کگل از ده رو قبل شروع کرده بودم
مشاهده ۵ پاسخ
مامان امید مامان امید ۵ ماهگی
تجربم از زایمان طبیعی۱
وارد ۳۱ هفته ک شدم درد زایمان و ترشح موکوسی داشتم رفتم دکتر گفت دهانه رحمت داره باز میشه و طول سرویکسم کوتاهه آمپول و شیاف پروژسترون داد تا۳۵هفته استفاده کردم بعد از اون ترسیدم با امپولا دهانه رحمم سفت شه و زایمان سختی داشته باشم دیگه از ۳۶هفته شروع کردم ورزشارو ، پیاده روی و اسکات و چرخش لگن و پله نوردی و دوش آب گرم
علاوه بر اینا روزی سه لیوان شربت خاکشیر و پنج تا خرما خوردم و هفته ۳۹ یع روز در میون شربت زعفران و گلاب خوردم
از هفته ۳۸ شیاف گل مغربی روزی یدونه استفاده کردم پنج روز آخر روزی دوتا استفاده کردم
مشاهده ۸ پاسخ
مامان سامیار و سانیا مامان سامیار و سانیا ۵ ماهگی
خانما من دیشب دکتر برام تحریک انجام داد دو شیاف گل مغربی هم دیشب گذاشتم دوتا امروز یک ساعتی هم پیاده روی داشتم ۵۰تا اسکات زدم فعالیت روزانه هم داشته ولی هنوزم هیچ احساسی از زایمان ندارم 😐😐😐😐اونایی ک تحریک کردن براتون چقدر بعد زایمان کردین
مشاهده ۲ پاسخ
مامان فندوق مامان فندوق روزهای ابتدایی تولد
از بین ورزش، پیاده روی، گل مغربی، رابطه، پله نوردی کدوم زایمان زودتر میکنه؟ خسته ام😅
مشاهده ۸ پاسخ
مامان اهورا مامان اهورا ۱ ماهگی
و در اخر اینکه من ۳۸هفته زایمان کردم وزن بچه سه کیلو ۲۶۰بود دو هفته زودتر زایمان کردم ساعت یکونیم بستری شدم و پنجونیم نینی قشنگم بدمیا اومد
و اینکه از هفته ۲۶ورزشارو انجام میدادم پیاده روی میکردم تو هفته ۳۷ یبار رابطه بدون حلوگیری داشتم کمپوت اناناس خوردم ولی کار به گذاشتن شیاف گل مغربی نکشید
مشاهده ۹ پاسخ
مامان مهراد🥹 مامان مهراد🥹 ۶ ماهگی
از ۳۷ هفته ورزش روی توپ رو شروع کردم و روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی صبح ۲۰ دقیقه پیاده روی شب. به خاطر کمرم بیشتر نمی‌تونستم برم . ۳۷ هفته و ۵ روز معاینه شدم یک سانت بودم بدون درد. از ۳۸ هفته ورزش های القایی مثل اسکات و چمباتمه و ... هم شروع کردم ولی خبری از درد نبود ۳۹ هفته و ۲ روز باز معاینه شدم ۲ سانت بودم دردی نداشتم پیاده روی رو بیشتر کردم شبا تا ۵۰ دقیقه هم میرفتم صبح هم نیم ساعت توی طول روز هم ورزش های القایی انجام میدادم دیگه ناامید شده بودم میگفتم من دردم نمیگیره هر روز میرفتم ان اس تی و بیمارستان دیگه خسته شدم😅دقیقا روزی که بیخیال شدم گفتم هرچی شد بشه عصرش دردم شروع شد😂از شب قبلش کمر درد های گاه و بی گاه در حد پریود داشتم جمعه هفته پیش ۴۰ هفته و ۲ روز بودم ساعت ۶ عصر دردم شدید تر شد هر ده دقیقه می‌گرفت و ول میکرد هر دفعه ۲۰ ثانیه تقریبا ولی قابل تحمل بود یه دوش گرفتم دیدم بهتر نشدم دیگه رفتیم بیمارستان
مشاهده ۲ پاسخ
مامان سجاد مامان سجاد ۵ ماهگی
توصیه های دکتر برا من از ۳۷ هفته برای زایمان طبیعی
۱ شبی یک عدد شیافت گل مغربی از واژینال
۲ روزی نیم ساعت پیاده روی
۳ هر روز دوش آب گرم گرفتن
۴ زیر دوش ۳۰ دقیقه تحریک نوک سینه
امیدوارم کمک کننده باشه😁
مشاهده ۳ پاسخ
مامان نورِ دیده☀️ مامان نورِ دیده☀️ روزهای ابتدایی تولد
دخترا حتما از هفته ۳۴ پباده روی و از هفته ۳۶ ورزش رو شروع کنین ،البته اگه قصدتون زایمان طبیعی هست
من روزانه نیم ساعت یا یک ساعت پیاده روی داشتم
از ۳۷ هفته روزی ۳،۴ساعت ورزش لگنی و توپ انجام دادم
هرروز دو بار کوتاه مدت دوش اب گرم میگرفتم
یه لیوان اب ولرم و خاکشیر و گلاب خوردم
با تجویز دکترم از ۳۷و۲ روز شیاف گل مغربی گذاشتم و معاینه تحریکی شدم
زایمانم خوب بود خداروشکر
براتون مینویسم حتما ک ایشاالله شمام تو بیمارستان زیاد معطل نشید
مشاهده ۹ پاسخ
مامان حرير مامان حرير ۶ ماهگی
تجربه زايمان ؛
من سالها بود تصميمم رو براي روزي كه مادر بشم گرفته بودم و قطعي تمايل به زايمان طبيعي داشتم
وقتي باردار شدم از هفته ٣٤ ماما خصوصي گرفتم و از هفته ٣٦ بطور مستمر پياده روي و پله نوردي داشتم
هر روز ورزش هاي مخصوص انجام ميدادم از هفته ٣٧
روغن گل مغربي و خاكشير
چله دعاي يستشير و ناد علي كه خيلي مجربه
هر روز خرما ميخوردم و تغذيه م اين اواخر كاملا سالم بود
اما خب دست روزگار چيز ديگري رقم زده بود برام ...
مشاهده ۳ پاسخ
مامان فاطمه مامان فاطمه ۲ ماهگی
دیروز رفتم معاینه گفت یکسانت باز شده فقط،سونو برام نوشت آب دور بچه هم خوب بود گفت سه روز دیگه برم بیمارستان ،منکه هنوز درد ندارم اصلا چیکار کنم ؟ از ده روز پیش شیاف گل مغربی و ورزش و رابطه و دوش آب گرم و خاکشیر و زعفرون و... استفاده کردم ، پیاده روی هم زیاد دارم روز دو ساعت و فعالیت های روزمره و ...بنظرتون صبر کنم یک هفته دیگه یا برم بیمارستان ؟
مشاهده ۶ پاسخ