خانما وزن بچم کمه دکتر امروز شکمم ودست زد اندازه گرفت گفت کوچیکه چی بخورم آخه من میشه بگید که خیلی تاثیر داشته باشه تو یکی دوهفته؟

آبگوشت بخور
حلیم
سمنو
دلستر

حلیم و کله پاچه واسه وزن دهی خیلی خوبه

تخم مرغ ابپز و شیر بادام خیلی خوبن

هر روز حبوبات و کباب و مغزیجات

سونو چقدر بود ؟آره این دوهفته رو پروتیین بخور ماه آخر وزن میگیره. مرغ بخور سینه مرغ .تخم مرغ آب پز .آبگوشت. حلیم

پودر لیدی میل بخور