چرا بعد شام کم میمونه معدم بترکه😕اذییت میشممم

منم همینم شبا از سنگینی خوب نمیخابم

منم همینم
الانم معده ام داره میسوزه

سرکار خونه نیست

بعد غذا تحرک داشته باش سریع نشین یا دراز نکش
نیم ساعت ۴۰ دقیقه قبل و بعد از غذا اب بخور و سعی کن وعده غذایت خیلی سنگین نباشه

دارم تو یخچال گلم

باشع عزیزم😇

من الان دلم هوس هندونه کردم اما تنبلم نمیتونم برم از تو یخچال درش بیارم بخورم

طبیعیه گلم
وعده هاتو کوچیک کوچیک ولی تعداد بالا بخور