مامان های هفته های بالاتر
چ چیزا های واسه وزن جنین خوبه از الان بخورم ؟!!!!!!!
من تو هفته ابگوشت چلو گوشت عدسی اینا میخورم موز کره بادام زمینی بادام درختی هرکس تجربه ی داره لطفا بگع چیز های دیگ چی بخورم
قندمم اوکیه

کره چهارمغز بخر
نون پروتئینه
شیر، ماست یونانی تخم مرغ روزی یدونه بخور
مرغ ماهی گوشت زیاد بخور
سعی کن پروتئینه زیاد بخوری
من ۹۰ درصد خوردوخوراکم پروتئینه
وخدارپشکر بچم سه هفته جلوتراز هفته خودشه

همینا که میخوری خوبه گردو خیلی خوبه پسته تازه بستنی سنتی وانیلی خیلی خوبه

عزیزم ما هرچی میرسید می‌خوردیم 😂

حلیم،عدسی،گردو و بادام،توت خشک،بستنی آبگوشت اینا خیلی خوب وزن میده

بادوم فندق پسته بخور
عدسی، جوجه کباب، آبگوشت، فیله مرغ، خوراک لوبیا
انار، خرمالو، سیب

از هفته سی و‌دو ب بعد بستنی و دلستر روزی یکی

مغزیجات از همه چی بهتره
شنیدم کله پاچه هم خوبه