خانما میخوام برم باشگاه و اقدامم باردار بشم و ندونم خطر داره؟ کسی هست اقدام باشه و باشگاه بره

اره عزیزم من
بدنسازی کار میکنم

نه خطری نداره
من باردار بودم جوری میدوئیدم اما نمیدونستم باردارم😂الان یادم میوفته میگم خدا خواست بمونه

خوب کاری میکنی عزیزم برای تنبلی تخمدان عالیه پیاده روی تردمیل سعی کن در کنار ورزش رژیم غذایی هم رعایت کنی مثلا چیزهای سرد میخوری درکنارش از چیزهای گرم استفاده کنی مثل ماست با نعنا خشک و گل محمدی بخور .پنیر با گردو و زیره بخور .صبح به صبح یک قاشق مربا خوری عسل با سیاه دانه بخور .هر زمان پریود شدی رحم را گرم نگه دار نزار یخ کند کیسه آب گرم بزار یا با شال ببند سه روز اول پریودی شکمتا با روغن سیاه دانه ماساژ بده .سالاد شیرازی یا سالاد کاهو روش سیاه دانه بپاش گرمه .تخم مرغ با خرما درست کن بخور گرمه .داخل غذاهات پودر دارچین بریز .تا میتونی رحمتا گرم نگهدار خیلی تاثیر دارد برای بارداری .قرص آهن و ویتامین دی هم حتما بخور .

باشگاه عالیه در کنارش پیاده روی اگه استرسی هستین یوگا پیش از بارداری دارن

اتفاقا خیلی هم خوبه برو،تا زمانی که تاخیر بخوری انشالله بتا مثبت شه هیچ ایرادی نداره،دکترا میگن.
من خودم دو روز قبل مثبت شدن یوگا سنگین کردم رو شکم فوم رولر میزدم🥴

من تا روزی که تستم مثبت شد باشگاه میرفتم😅

من اقدامم. ولی باشگاه نمیرم...عصرا نیم ساعت پیاده روی میرم

چیزی که فهمیدن پیلاتس خیلی خوبه.
من یه مدت میرفتم همه چیم منظم شده بود. متاسفانه کارهام زیاد شد، اون وقتم پر شد، نتونستم برم دیگه و باز پریودم بهم ریخته
برای بارداری هم انگار مناسبه

باشگاه بدنسازی نرو سنگینه منم میرفتم فیتنس بود بعد که فهمیدم یه چند جلسه رفتم و دیگه نرفتم