من جواب ازمایش قندمو گرفتم بعد دوتا محلول خوردن ظاهرا ی کوچیک قند ی ساعت بعدم بالا بوده(۷تا)دکترم گفت رعایت کنم چیا بخورم ب نظرتون خوبه ؟ چ نوع رژیمی بگیرم؟ کسی تجربه داره؟

من قندم لب مرز بود شیرینی ابمیوه شربت کیک نوشابه و سس و فست فود رو کاملا حذف کردم و قندم اوکی شده

گلم شما قند مصنوعی رو نخور سعی کن دلت چیز شیرین خواس طبیعی باشه مث میوه و خرما اگه دیگ خیلی دلت هوس کرد یه تیکه کیک و بیسکوییت یا یه نوشیدنی اشکال نداره در حد کم غذام ک شبارو نون و برنج نخور صبام نون سفید نخور سنگک یا تست جو

میشه عددشو بگید؟