بچه ها یه لیست غزای ضدنفخ بهم میدین من دارم‌ازگرسنگی میمیرم هرچی بخورم میگن نفخ داره چه غزاهایی نفخ نداره بگین درست کنم

لبنیات نخور، حبوبات هم چندساعت قبل تو آب نمک خیس کن. سیر و پیاز خام، با کلم و سردیجاتم نخور.

ببین من همه چی میخوردم بغیر از لبنیات و بعدش کمی عرق نعنا میخوردم بچه ام هم نفخ داشت ولی دیگه نه اونجور ولی هرچی رعایت میکنی بچه ها بدتر میشن بعد من به بچه ام قطره هم میدادم برای نفخش خوب میشد دیگه

عشقم بعد از هر چیزی که میخوری یک قرص دایمتیکون زیر زبونیه بجو بخور اوکی میشه ولی غذاهای نفاخ مثل حبوبات و صیفی جات رو کمتر مصرف کن تا یک تایمی بگذره بدن و معده و روده های بچه مقاوم تر بشه💖

جوجه
مرغ
کباب
چلو گوشت
گوست تو شیشه
استامبولی
. ماکارانی
دمی گوجه
آب خیلی بخور
میوه بخصوص سیب
شیر و کیکم برا عصرونه حال میده
رو هروعده غذایی هم یکم عرق نعنا بخور
زیره هم خوبه

عرق آویشن یا عرق انیسون بادبر هستش بخور بعد از هر غذات تا نفخش بره

زیره دم بده بخور نفخ رو میبره

همه چی باید بخوری دختر خوب تا عادت کنه بچه مثلا نخود لوبیا تابلوعه دیگه نخور یا کم بخور بعدش چهار زیره بخور نفخش بره ماکارونی نخور فعلا

من هرچی خوردم نفخ داشته حتی چلو گوشت و مرغ