چرا من همش گشنم میشه😢
شما هم مث منید؟
تازه غذا خوردم باز حس گشنگی دارم 😕☺

گاهی این حس گرسنگی کاذب هست و نباید وعده سنگین خورد و یا مواد قندی
میتونی با یک لیوان آب و یک عدد گردو با بادام
یا هرچیزی که خودتو چاق نکنه این حس رفع کنی
یا دقت کن خودتو سرگرم که میکنی این حس رفع میشه
سعی کن مواد پروتئین دار بخوری
مثلا یه کاسه ماست خوری عدس آبپز یا لوبیا
چون بچه با این چیزا وزن میگیره و بقیه چیزا بیشتر خودتو چاق میکنه و یا ورم میاره واست

وای دقیقا انگار هیچی نخوردی

اجیل بخور .بادام زمینی.بادام درختی. اینارو میان وعده بخور.غذا زیاد بخوری خودت چاق میشی

مواظب وزنت باش

الان غذا خوردي؟؟؟؟؟

منم زیادی گشنم میشه
زود بزود باید بخورم

من نه ،خیلی اشتها ندارم

من اصلا سیر نمیشم

اون بچس که نیاز داره بخور