سلام .شیر خرما رو چطوری مصرف کنم میگن براکم خونی خیلی خوبه

من هر شب قبل از خواب میخورم. شیر گرم میکنم با چند تا خرما میخورم. باعث میشه نصف شب گرسنه نشم و نی نی اذیت نشه

باپنیر کره یا خالی

من والا خرمارو‌ مینداختم تو شیر میخوردم‌ خیلی خوشمزه میشه

صبحانه بخور

سلام صبحا بخور کنارصبحونه