سلام خانوما من امروز رفتم هفته 37بارداری با جواب انتی دوهفته دیگه بچه م به دنیا میاد بجز پیاده روی نیم ساعته تو این چند روز کار دیگه ای نکردم بنظرتون ورزش‌هارو شروع کن جواب میده آخه ترسیدم زود تر انجام بدم بچه زودتر به دنیا بیاد یا ربطی ندارد به ورزش

من ک از 36هفته شروع میکنم هم پله هم ورزش هم پیاده روی نمی‌خوام وزنش موقعه اومدن سنگین شه

اینقدر از درد زایمان میترسم ک حوصله کاری و ندارم حتی ورزش ی ماه فقط تو فکر زایمانم

منم نمیدونم ورزش رو شروع کنم یا نه
دکترم میگه فعلا پیاده روی نکن . مامای همراهم میگه ورزش های لگنی رو باید از الان شروع کنی . فعلا هیچکاری نکردم
یکم راه میرم هم کمردرد و درد زیر شکم میگیرم .

منم گذاشتم هفته ۳۷انجام بدم