اول این سوال رو جواب بدین
تو دورانی ک فست هستیم ب دلیل اینکه ضعف نکنیم میتونم آدامس شیک نعنایی بخوریم ؟؟
و سوال دو همین ک فست بگیرم ولی ورزش نکنم به نظرتون لاغر میشم ؟!؛
اونایی ک استعداد چاقی دارن فست گرفتن چند روز گرفتن؟؟ و چقد لاغر کردن ؟!

نه عزیزم نمیشه
سوال دومت هم نه در کنارش باید تحرک داشته باشی تو خونه ورزش کن مثلا صبح قبل اینکه پسرت بیدار شه تو خونه ورزش کن

ادامس رو وقتی میجویی معدت فکر می کنه چیزی تو دهنت هست اسید ترشح می کنه تا هضم کنه اونو
این اسید معده رو میسوزونه چون خالیه و بیشتر دلت ضعف میره گرسنه میشی

ادامس اسید معده رو زیاد میکنه بیشنر گرسنه میشی

فکر نکنم آدامس مشکلی داشته باشه ولی هی که بجویی دل ضعفه میگیری
ورزش کمک بیشتری میکنه زودتر وزن کم کنی مخصوصا طناب زدن
از روزی 15 دقیقه شروع کن

من فست میگرفتم فایده نداشت برام. الان شاممو زود میخورم ساعت ۶ یا ۷ اونم ی چیزه سبک بعدش هیچی نمی‌خورم فقط آب یا دم نوش بدون شیرین کننده. پیاده روی تند میکنم. خیلی خوبه

نه نباید چیزای شیرین بخوری فقط نوشیدنی بدون قند و دمنوش