سلام دوستان
دوستان ببخشید من بشدت یبوست هستم هر چقدر هم میوه میخورم و ... هیچ اثری نداره من چکار کنم؟

صبح ها ناشتا چند لیوان آب پلرم بخور و در طول روز هم آب بخور هیچی بهتر و مطمئن تر از آبنیست من چندین ساله که با این روش با یبوست خدافظی کردم چن منم هیلی درگیرش بودم

سلام اگر ممنوعیت خاصی ندارید حتما روزانه پیاده روی سبک داشته باشید، انجیر، گلابی، آلو، انگور، سبزیجات تازه، سالاد کاهو با روغن زیتون بدون سس مایونز و مصرف آب بیشتر برای هیدراته نگه داشتن بدن و رفع یبوست عالیه. اگر جواب نگرفتید با مشورت و تجویز پزشک تون قرص نیچر فیت رو مصرف کنید هم در بارداری هم شیردهی بسیار عالیه.

آلو بخارا با آب جوش خیس کن ی شب بمونه البته بذار تو جای خنک صبح ناشتا بخور خلاص میشی.
روغن زیتون با سالادت بخور.
انجیر رو هم تو شیر خیس کنی خیلی خوبه.
میوه هم گلابی و انجیر آلو فعلا بخور سعی کن روزی ۸ تا لیوان آب بخوری .
برنج ماکارانی کم کن غذای آبکی فعلا بخور

سلام عزیزم، روغن بادام شیرین خوراکی بخور

برای یبوست فقط ترکیب انجیرخیس شده تو شیر بهترینه اگ
ازشب قبل خیس میکنی دوسه تاانجیر صبح ناشتامیخوری هم خوشمزه است هم بعد دوسه روز دیگه بدنت عادت میکنه کارمیکنه

شیر رو داغ کن بعد داخلش چند تا انجیر بریز و هم بزن و بخور.
نهایتا تا نیم ساعت بعدش شکمت کار میکنه. البته یکمی هم قدم بزن که معدت به تلاطم بیفنه

صبحا ناشتا خاکشیر با آب گرم قاطی کن بخور
آلو بخور
کیوی بخور
گلابی بخور
پودرگل محمدی با ماست قاطی کن بخور

کاهو با سس فقط سبزیجات علاج دردته

کره توی چایی حل کن عالیه

یه آشی هست بهش آش آلومیگن که با برنج درست میشه ،خیلی تاثیر داره یعنی دلتو می گیری و میری دستشویی😂

یادش بخیر من توی بارداری اولم یبوست شدید میشدم که اخر بعد از خوردن گلابی و کمپوت گلابی ،الو ،انجیر ،میوه و سبزیجات به آش آلو رسیدم

البته اگه شیاف پروژستون میزنی بی تاثیر نیست از یه مدلش یبوست نمیاره ،اون مدلی که کاور پلاستیکی داره

شربت لاکتوز عالیه

تمر هندی دیش دیش بگیر یا اش اسفناج بخور بيسکوئيت هم نخور که بدتر میکنه

فقط ففط فقط فقط فقط گلابی بخور. یعنی تا دشویی نرسیدی میریزه

سوال منم هست

شیر بخور