برای یبوست چکار کنم هر چی میخورم تاثیر نداره

آلو خیس کن ناشتا ابشو بخور توی روزم هود الوها روزی ۳ ۴ تا بخور

صبحا یه لیوان شیر داغ بخور

انجیر ،آلو، روغن زیتون تو سالاد ،زیتون،آب فراوان،نشد شربت
اینا رو اگه خیلی شدید داری باید هر روز بخوری

الو هم خوبه

انجیر بخور

انجیر خشک رو بزار چند روز توی آب توی یخچال بعد آبشو بخور خود انجیر هم بخور

دوستانم من خیلی شدید یبوست دارم بیشتر اینکار میکنم دکتر ماما شربت ملین داد اما اثر نداشته

لواشک آلو میوه ی زیاد آب زیاد من خودم بااینا یکم بهتر شدم البته من شدید بود

چغندر،آبپز،انجیر،ذرت،سیب

انجیر بزار شب تاصبح خیس بخوره بعد بخور

سوپ وسبزی هرروزبخورآلوبخورمیوه هاروبعدازظهری هم شده بخور