نصفه شبی نمیدونم تپش قلبه دلشورست با حالت تهوع چیکارکنم

یه بیسکوییت بخور دستتو بذار رو شکمت آیت الکرسی بخون بعد بگو خدایا خودت خلق کردی می‌دونم خودتم مواظبشی من فقط وسیله م

چندتا نفس عمیق بکش ۴ ثانیه دم ۵ ثانیه نگه دار ۶ ثانیه بازدم یه تکه بیسکوییت یا نان خشک بخور

وایییی منم دقیقااا اینجوریم خیلی حالم بده

یه شکلاتی چیزی شیرین بخور و یه ایت والکرسی بخون❤️