خانم‌ها من آزمایشم و بردم به دکتر داخلی نشون دادم میگه ویتامین دی خیلی پایینه باید قرص ۲۰۰۰هزار مصرف کنی ولی دکتر من برام ۱۰۰۰نوشته گفت روزی دوتا بخور …بنظرتون چیکار کنم؟مولتی ویتامین و قرص امگا۳و اینا هم نمیخورم دکترم ننوشته🥴

ویتامین د چند بوده برای من 21 هر روز2000میخورم

اما دو تا هزار هم اشکال ندارن میشه دوهزار فرقی ندارن داروخونه اینو بهم گفت

من روزی ۴۰۰۰ میخوردم تو بارداری
۲۰۰۰ اولش میخوردم کم شد ویتامبنم گف روزی ۲ تا ۲۰۰۰ بخور

منم پایینه روزی یکی میخورم ۱۰۰۰

یه کلیپ دیدم می‌گفت جذب ۱۰۰۰ بهتره میخوای همون روزی دوتا بخور
یکی با ناهار یکی با شام
اما اگر یادت می‌ره همون ۲۰۰۰ یکی بخوری بهتر از اینکه یکیشو یادت بره

منم یا ۲۰۰۰ میخورم
یا اگه ۱۰۰۰ باشه ۲ تا میخورم اما با فاصله

سعی کن قرصتو با غذاهای پرچرب بخوری
مخصوصا با غذاهایی مثل ماهی سالمون که میخوری جذبش بالاتر میره زودتر ویتامین دی میره بالا

۱۰۰۰نوشته دکتر خودم میگه روزی یکی بخور دکتر داخلی که الان نگاه کرد آزمایش و میگه روزی دوتا بخور