خانما من از وقتی فهمیدم قند دارم بیشتز دارم سبزیجات میخورم با نون سبوس‌دار و پرتین آب پز الان اینا رو وزن بچه هم تاثیر داره بنظرتون مخصوصا سبزیجات؟؟؟؟

منم سبزیجات میخورم نون یه کف دست
سرخ کردنی حذف کردم
بیشتر شیر تخمرغ اپز واسه صبحانه میخورم مثلاً نهارمرغ کبابی خوردم نصف سیخ بدون‌برنج

سبزیجات اونقدری نه روی وزن جنین تاثیر نداره ،از نظر ویتامین ها و اهن برای خودت و بچه خوبه و کنترل قندخون
مرغ ، تخم مرغ ، گوشت ، بادوم اینا خوبه برا وزن گیری ک قندی هم به اون صورت ندارن

بعضی از سبزی ها در بارداری خوب نیستن ، یه سرچی بزن ، مثلا جعفری دور از شما سقط آوره

پروتئین عالیه

اره عزیزم اینا برا جنین بهتر هم هست کلا