سلام مامانای با تجربه لطفا کسی میدونه راهنماییم کنه ورزش چنروزه جواب میده واس باز شدن دهانه رحم......؟ 🤲✨

انقدر باید انجام بدی تا جواب بده😁

هر بدنی فرق داره اصلا نمیشه گفت
بعضیا هر کاریم میکنن باز تا ۴۰ هفته زایمان نمیکنن میرن با آمپول فشار زایمان میکنن
ولی اگر توی طول بارداری ورزش کنی و از ۳۶ هفته به بعد رابطه بدون جلوگیری پله و ورزش و دوش آب گرم داشته باشی احتمال اینکه دهانه رحمت نرم باشه و زودتر زایمان کنی بیشتره باز آدم با آدم فرق داره

اسکات
پیاده روی

پاشو بشین
حالت اردکی بشین همینجوری راه برو