مامانای هم هفته من که زایمان طبیعی دارید شما چه کارای از الان انجام میدید که زایمان راحتی داشته باشید 🥲

فقط بخاب به نظر من 😂🙂
من حتی یه پله ام راه نرفتم ولی زایمانم عالی بود طبیعی ام بودم با امپول فشار

من شنیدم میوه انار زایمان سخت میگنه خورده نشه آخر بارداری
میوه آناناس خوبه اخرایی بارداری بخر بخور
رابطه بدون جلوگیری
رابطه عمیق
دوش آب گرم و زیر دوش ماساژ دادن کمر و قر دادن و اسکات زدن
پله بالا رفتن البته اصولی درست
و اینو بگم ماماهمراه از قبل زایمان الانا بگیر آموزش میده

عزیزم شما هفته ۳۷ پر کردی هر روز اناناس بخور
خرما رورانه چند تا بخور
ورزشای مخصوص و رابطه بدون جلوگیری برای نرم شدن دهانه رحم
دوش هر روز اب گرم
ماساژ کنر
پیاده روی یک ساعت صبح و یک ساعت شب
پله