خانمای هم هفته من که زایمان طبیعی دارید چه ورزش های رو از الان شروع کردید😂🥹🥲

خواستی بگو دقیقشو بگم بهت

من از الان شروع کردم. استخر و یه چند تا حرکت تو خونه و پیاده روی

چجوری فهمیدی طبیعی هس زایمانت؟

بیا کلاس خانم کرباسی

از ۳۵ به بعد پیاده روی شروع کن
ورزش های لگنی رو خیلی جدی بگیر
هفته های آخر پله نوردی رو حتما انجام بده
و یه چیز معجزه بگم ورزش روی توپ هم دهانه رحم رو نرم می‌کنه هم باز می‌کنه

من ک همش خاب بودم اخرشم ۳۸ هفته زایمان کردم ۴ سانت با درد خودم و ۴ سانتم با امپول فشار رحمم باز شد و زایمان کردم 😂😍

توپ دارم ورزش های با توپ، پله، پیاده روی

بهتر ماما خصوصی پیدا کنی از الان بهت ورزش بده موقع زایمانم کنارت

عزیزم چ چیزی باعث شد ک طبیعی رو ب سزارین ترجیح بدی؟من هنوز دودلم کاش میشد بچرو بالااورد یا زیپ شکمو باز کرد یا دکمه زد درش باز ش یا لک لکا بیارنش😭

خوابیدن🙂😂