برای قند بالا ،، با چایی چی بخوریم که قند نداشته باشه ؟؟

قند رژیمی مخصوص دیابت

توت خشک و کشمش

تو چاییتون دارچین بریزید

قند بالا رژیم غذایی میخواد با دو تا قند هم بخوری اتفاقی نمی‌نمیافته تو یوتیوب سرچ کن ویدیو های خوبی براش هست
مثلا پیاده روی ورزش های هوازی بعد نهار یا شام ده دقیقه تو همون خونه پیاده روی پرهیز از ریزه خواری اینا رو من یادگرفتم و گرنه با دو تا قند هفت کالری اونم یه بار چای در روز قندت بالا نمیره

معمولا با توت خشک میخورن که اگر قندتون خیلی بالا هست که بدون هیچی باید خورد.

هیچی تلخ خخخ