کلاسای آمادگی زایمان از چند هفته شروع میشه و واقعا زایمان راحت تر میشه با این کلاسا

قبلش باید ماما یا دکتر بگه که بری یا همینجوری خودتم میتونی بری

بله قبلش امادگی داشته باشی قطعه بهتره
حتی تنفس درست خودش ب کم کردن درد کمک میکنه

20هفته

بله راحت تره البته من نرفتم ولی چیزهایی که اینترنت خوندم وانجام دادم خیلی کمک کرد

من با فاطمه ابادی ورزش میکردم خیلللی راضی بودم