خانومای زایمان طبیعی..
از چند هفته ورزش شروع کردید؟؟

ورزش ها از ۲۸ هفته
ورزش های لگنی از ۳۶ هفته
پیاده روی هم قبل از ۳۶ هفته روزی نیم ساعت بود و بعدش روزی یه ساعت یا بیشتر

یوگابارداری از ۱۸هفته مجازه،ورزش های یسری تا ۳۶هفته از ۳۶هفته دیگه باید ورزش های جدی لگنی و طب فشاری رو شروع کنی تو جلسات خصوصی با ماما همراهت،ماماهمراه انتخاب کردی؟
پیاده روی هم از الان میتونی شروع کنی
به من گفت روزی ۲یا ۳تا ۲۰دقیقه الان میتونم پیاده روی داشته باشم

از کجا بفهمیم سفالیک میشن یا نه
ک شروع کنیم؟؟

من پیاده روی نکردم اصلا

دکترم‌ تو هفته ۳۰ به من گفت روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی کن من اصلا نرفتم هنوز 😐

من امروز دکترم گفت میتونی کم کم بری پیاده روی ... غروب رفتم امدم کمرم گرفته چپه شدم 😩 موندم چجوری میخام تا زایمان پیاده روی ورزش کنم

من میخام از هفته 34شزوع کنم

من از ۳۶هفتع شروع کردم
اما الان چهارشبه ک نمی‌رم پیاده روی😫