در مطالعات جدید✍🏻 بین مصرف سوپرفودها (اشاره شده در تاپیک قبلی) و میزان توجه و تمرکز کودکان در دوران تحصیلی ارتباط معنادار وجود داره ـ من به خلاصه چندتا ازین پژوهشها اشاره میکنم و رفرنسها رو در کامنتها میذارم برای مطالعه بیشتر خودتون.
سوپرفودها و عملکرد مغز🧠:
برخی سوپرفودها مستقیما روی عملکرد مغزی و جریان خونی مغز و انتقالات عصبی تأثیرگذار هستن مثه امگا 3 موجود در گردو، ماهی های چرب و تخم شربتی
مطالعات دانشگاه اکسفورد و هاروارد نشون داده کودکان با سطح بالاتری از. DHA و EPA دو نوع اما سه توجه پایدارتر و حافظه کاری قویتر و نمرات بهتر خواهند داشت
سوپرفودهایی مثه توت فرنگی و بلوبری انار و اسفناج بخاطر وجود فلاونوییدها کاهش التهابات مغزی و بهبود جریان خونرسانی مغزی میشوند. کودکانی که ازین مواد بیشتر مصرف داشتند در آزمونهای سرعت و دقت پردازش مغزی بهتری داشتند.
مصرف تخم مرغ ها بخاطر وجود کولین (انتقال دهنده عصبی مرتبط با حافظه) و مصرف روی و اهن و ویتامین های گروه ب برای افزایش تمرکز و رشد توانایی کلامی و کاهش خستگی ذهنی موثرند
کمبود اهن، کمبود توجه و تمرکز و تحریک پذیری بالای عصبی و افت تحصیلی میشه.
مصرف غلات کامل و میوه ها بجای خوراکیهای شیرین مصنوعی و فراوری شده( کیک و بیسکویت و شکلات و ابمیوه و شیرکاکائوصنعتی) موجب پایداری بیشتر قند خون شده و از نوسانات تمرکزی جلوگیری میکنه

مقاله 3

مقاله 4

مقاله 1

ممنونم عزیزم از اطلاعات عالی که شیر میکنید♥️♥️♥️ اینم با اجازه شما من اضافه کنم که مصرف سوپرفودها توسط مادر در طی دوران بارداری هم در افزایش هوش جنین تاثیر بسزایی داره .

مقاله 2

ممنون ازت🙏

ممنون عزیزم مطالبت عالیه

چه اطلاعات مفیدی رو به اشتراک گذاشتید

عالی 🙏

مرسییی