برای وزنگیری چه غذاهایی بدم به حنا
دو هفته دیگه باید ببرم وزنش رو ببینه دوباره
چند مدل غذا بهم معرفی کنین
شیر درست نمیخوره کلا

من ی غذامیدم ب پسرم واقعا خوشمزه اس...ی ق اردبرنج،،نصف ق نشاسته ذرت..ی زرده تخم مرغ.،کمی کره،دوتاخرماپوست وهسته گرفته شده...با نصف لیوان شیر میزارم روحرارت آروم هم میزنم قوام ک گرفت شعله روخاموش میکن..واقعا ازنظرمن خوشمزه اس

میانوعده سیب له شده موز له شده
کدو با به له شده
شیر بادوم درست کن از صافی رد کن یکم پودر سنجد و یکم نارگیل بریز توش بهش بده
اینایی که میگن رو در حد سر قاشق چایی خوری

نظم توی خواب و غذاش از همه چی بهتره

اگر شیر خودت رو میخوره و شیر خشک نمیخوره
یک قچطی بگیر تو فرنی هاش اضافه کن با یک سر قاشق پودر سنجد

پوره سیب زمینی با یکم ماست یا کره نسبتا بیشتر که چرب باشه بتونه قورت بده

سوپی که توش گوشت گوسفندی باشه
کره .عصاره پای مرغ‌ و قلم
صبحانه ها تخم بلدرچین بده یک روز در میون یا دو روز در میون
جو دو سر پرک

وعده های غذاییش رو مرتب کن
صبحانه نهار شام و میانوعه در حجم کن ولی مرتب بده
تنوع غذاییش زیاد باشه که بخوره