خانما من همش گشنمه هرچی میخورم باز گشنمه بیشتر اوقات گشنمه بدجور ولی میلم نمیکشه چیزی بخورم نمیتونم بخورم چکارکنم😢 بعد اینکه برای تشکیل قلب چیا خوبه بخورم؟

وعده های غذاییت کوچیک کن ولی زیاد
چون بخوای همیشه زیاد زیاد بخوری دشت هم اضافه وزنت زیاد میشه
انار خرما شیر برای تشکیل قلب خوبه

مغزیجات بخور و هرچی که میلت می‌کشه
و تو هفته ی شما میگن آووکادو هم خوبه

من همین مشکل تورو داشتم به دکترم گفتم گفت سعی کن چیزای ریز و سیر نگهدارنده بخوری مثه مغز و اینا ولی در طول روز خواستی کشک بزار گوشه دهنت این خیلی جواب بود . باید مراقب وزن و قندت و اینا باشی