قراره همسرم بیاد دنبالم از امش بریم پیاده روی
اما من خیلی تنبل شدم توی خونه هم به زور راه میرم.
شما چجوری پیاده روی میکنید؟ب

اتفاقا امروز یادت کردم
گفتم خیلی وقته مامان نیکا جان پست نزاشته
اتاق دخملی کامل شد عکس بزار حالشو ببریم مامان باسلیقه🤩🤩😘😘😘

اگه زایمانت طبیعیه حتما پیاده روی و مخصوصا یوگا بارداری کار کن عزیزم خیلی تو روند راحت تر شدن زایمان تاثیر داره

امشب رفتم اومدم خونه مث جنازه افتادم کمر درد دارم با شکم درد میگیره ول می‌کنه خیلی سختم بود

من از اول تا آخرش پیاده روی کردم اونم مسافت های طولانی😊

سلام عزیزم چ ورزش هایی می‌کنی خیلی استرس زایمان دارم

برای پیاده روی باید تند راه بریم یا یواش قدم بزنیم

ن منک نمی تونم را برم

من راستش یه مدت هرشب با همسرم بیرون میرفتیم روزی یک ساعت
ولی خودم خسته شدم و رفتم باشگا و الان دو هفته ک روزی دوساعت تردمیل میرم و ب نظرم بهترین کاررو کردم هم دوستامو میبینم تو باشگاه هم روحیم وا میشه و اینکه جلو ورم کردنمم گرفته ‌وحش میکنم پاهام قوی تر شده…البت ک از اول بارداریم ورزش های بارداری رو هم انجام میدادم

اره واقعن وقتی با مادرشوهرم میرم بیرون محراب باهام باش بیرون اینجوری اذیت میکنه

منم تنبل شده بودم چهارروزه برا سیسمونی ازصبح تاشب راه رفتم🤦‍♀️

آروم آروم برو خسته شدی برگرد ،من که کشاله رانم و واژن درد دارم فکر نکنم بتونم پیاده روی کنم

تو مغازه خودمون پراز این چیزهاس اما متوجه نمیشه

من میخواهستم براش دمپایی بخرم اما گفت چون برام موتور نخریدی منم دمپایی نمیخواهم

طبیعی هستی

من بعد از غذا مجبورم برم پیاده روی در حد ۲۰دقیقه چون معده ام به شدت درد میگیره میرم داخل حیاط دور حیاط با همسرم قدم میزنم وبرمیگردیم خونمون

پیاده روی برو حتما تو روند زایمانت کمکت میکنه من هر روز دوستدارم برم اگ کسی باهام بیاد چون زایمانم سخت میشه

من امروز رفتم پیاده تا خیابون انقدر پسرم نق نق کرد که دیگه کلافه شدم از دستش

با همسر بهتره. دستشو بگیری سنگینیتو بندازی روش😂😜