قراره از امروز پیاده روی و شروع کنم احساس خیلی سنگینی دارم و خیلی تنبل شدم یکم ک راه میرم نفسم بند میاد کیا اینجورین از کی شروع کردین پیاده روی و

منم دو‌ شبه درد دارم فقط نصف شبا درد دارم انشاالله فردا برم سونو بعد دیگه شروع کنم

من با اینکه سزارینم. هرروز یه ساعت پیاده روی دارم. هفته ای یبارهم دوساعت بعضی مواقع بیشترهم میشه. هرچقد پیاده روی بیشترباشه بدن سبکترمیشه

خیلی بنظرم دیر داری شروع میکنی البته که بدن هرکسی متفاوته ولی میگن از هفته بیست باید کم کم شروع کنی.ولی الانم خیلی بخودت فشار نیار.دکتر من میگفت دوتا یه ربع پیاده روی کن.که اذیت نشی یوقت کیسه آبت نترکه

منم شکمم درد میگیره پیاده روی که میرم و خودشو سفت میکنه
ولی دیگه مجبورم باید برم
الان یک هفته میشه شروع کردم

من که یکم راه میرم کمر درد میگیره

از ۱۵ دقیقه شروع کن هر جا دیدی خسته شدی بشین

والا من از الان شروع کردم نمیتونم کلا پنج دقیقه میرم می‌خوام چپه بشم