روزی چقدر میرین پیاده روی؟از کی شروع کردین

از۳۶هفته بایدشروع کنی منکه ازالان اینقدسنگین شدم فک کنم هفته های اخرنتونم ازجام تکون بخورم

هر قدر بدنت بکشه خسته نشی
ب خودت نگا کن
مثلا یه ربع رفتی خسته شدی بشین پاتو کش بده استراحت کن برو ی ربع دوم...
برا هفته شما سه تا یه ربع خوبه
من شروع کردم ورزشم حتی

من تاالان هیچ پیاده روی نکردم🥲😂😂

سوال منم هست