سلام میگم پیاده روی حتما باید بیرون رفت؟؟تو خونه هم راه بریم پیاده روی حساب میشه دیگه؟؟۱۰دقیقه مثلا راه بریم باز استراحت کنیم چند دقه باز ورزش و مثلا راه بریم ولی تو خونه
اخه بیرون رفتن واسه مایی ک یکسره توالت لازم هستیم سخته

اگه جا داری تو حیاط ک دیگه چ بهتر

اره از اول هفته۳۵ دکترم گفت شروع کن ولی هر هفته بیشتر کن زمان شو
اخه این شیاف های ک استفادع میکردم دهانه رحم و سفت کرده
روزی یک قاشق هم خاکشیر و نصف استکان هم کاسنی گفت بخورم

شما از الان شروع کردید؟؟دکتر گفته؟؟؟

ممنون🙏

آره پیاده روی حساب میشه، منم همینکارو میکنم تو خونه