خانم ها من از اول بارداربم استراحت مطلق بودم
الان یه ذره برا ازمایش میرم بیرون کلی اذیت میشم
یعنی اگ ورزش نکنم نمیتونم طبیعی زایمان کنم🫤

فقط هفته اخر پیاده روی تو خونه و کمی ورزش کردم…

من از ۴ ماهگی استراحت بودم و تونستم زایمان طییعی کنم… دکتر دو هفته اخر بهت میگه.. مهم امادگی ذهنی

منم مثل شما از اول استراحت مطلقم انشاءالله بخير بگذره

یهو بری و نتونی طبیعیه. اروم اروم شروع کن مثلا اول ده دقیقه پیاده روی کن( هرچقد در توانته) و هرچی نزدیک زایمان میشی بیشترش کن

عزیزم منم استراحت مطلق و هر روز امپول و شیاف استفادع میکنم ولی گفته ورزش 36هفته شروع کنم

زایمانت سخت میشع.قاعدتا..یه ماما بگیر باهاش کار کن.

عزیزم هفته های اخر پیاده روی و پله خیلی خوبه