بچه ها میگم این کلاس زایمان اگ اشتباه نکنم برا چیه؟
خوبه به درد میخوره یا نه
اینجا هفته ای یه بار هست بد گفت ورزش ایناهم داره کسی رفته

من آنلاین شرکت میکنم، از 19 هفته برای آمادگی لگن، در کنارش ورزش هایی ک درد لگن، پوبیس، سیاتیک، کمر، یبوست و ورم رو کم میکنه هم یاد میده. 35هفته به بعد ورزش های زایمان راحت رو یاد میده یا مثلا موقع درد چکارکنی، چطوری زور بزنی و اینا

اگه‌میخوای‌طبیعی زایمان کنی خیلی بدردت میخوره

😐😐😐معلومه که به درد میخوره

ورزشهای آمادگی برای زایمان میده و راهنماییهای طول بارداری و زایمان و بعد شیر دهی اینارو آموزش میده