سلام مامانا
من بعد زایمان هنوزم کل بدنم میکنه مخصوصا کمرم
دیگه مثل سابق اون قدرت بدنی رو ندارم
نمیدونم چیکار کنم خیلی تنبل شدم واقعا ب خودم نمیرسم خیلی دارم اذییت میشم
لطفا میشه راهنمایی کنید چیا بخورم ک زودتر سرحالترشم
واقعا دیگه دارم ازبین میرم

منم اونطورم کمرم بشدت درد میکنه و پاهام

برا کمر فقط ویتامین دی هست دوتا آمپولشو بخر یکیشو بزن بعد یه هفته دوباره اون یکی بزن

سلام عزیزم خوب طبیعیه تازه زایمان کردی بدنت ضعیف شده خون از دست دادی.. هورمونات هنوز به حالت عادی بر نگشته... غذاهای مقوی با طبع گرم بخور سردیجات نخور... تخم مرغ محلی مرغ محلی کباب... مغزیجات مثل بادوم پسته بخور... تخم مرغ محلی رو با روغن حیوانی بخوری خوبه کله پاچه مقویه... آبگوشت محشره بدنت نیاز به تقویت داره. مکمل‌های بهداشت بخور دیگه خوب میشی.. کمرتو با روغن چرب کن وببند سرتو هم ببند..منم همینطور بودم تازه یکم بهتر شدم.. خلاصه یکم زمان میخاد تابه حالت عادی برگردی...اگر کمکی داری بده بهشون بخواب.. استراحت کن اگرهم نداری بچه که خوابید تو هم باهاش بخواب... . سردیجات مثل گوجه خیار پنیر سرکه نخور.... منم اولا رع

من که میگفتم دیگه کمرم کمر سابق نمیشه انگار کل استخونای لگنم جدا بود پام میچرخید از رون 😅
دلی خوب شد یکم کمردرد موند

مایعات زیاد.مولتی ویتامین.خوراکی و غذاهای پروتئینی.استراحت حتی کوتاه کوتاه

اون درد و قدرت بدنی بهتر میشه
منم قبلا میخواستم بلند بشم باید به جایی تکیه میکردم پاهام جون نداشت ولی الان بهتر شده ..برو باشگاه

عصاره قلم و گوشت تو شیشه خیلی بخور مغزیجات بادوم خیس کرده بخور من هنوز پاهام دارن میشکنن از درد

منم سر بچه دوم خیلی توانایی بدنیم کم شده

منم همینجوریم ولی نه هروز روزایی ک بچمو میدم دست زن داییم(همسایه ایم. شیر هم داره شیر داده بچمو من نبودم)
خیلی راحتم خونه رو جم میکنم اهنگ مثزارم ارایش میکنم لباس خوشگل میپوشم
بعضی روزا هم مثل پیرزنام 😂

من همینجور شدم فکنم طبیعی

منم من ت شدم اسلن به خدم نمیرسم هرکی بهم میبنه میگه بچه اولته کلن پیر شدی والا خیلی ناراحت میشم🥲

نمی‌دونم چیا خوبه ولی مکمل هاتو حتما بخور قرص آهن و اینا رو میگم