مامانا من میترسم بچم وزن اضافه نکنه
چیا بیشتر بخورم که وزن بگیره

تخم مرغ آب پز سینه مرغ بادام خرما بادام هندی

اجیل . بستنی . آبگوشت. عدس پلو .

والا خواهر من همه چی میخورم امروز هم رفتم سونو ۳۴ هفته ۲۱۵۰ بود دگ نمی‌دونم خوبه یا ن

تخم مرغ اپز حلیم مغزیجات میوه بستنی

گوشت
حلیم
دلستر
بستنی
مغزیجات

کباب و بستنی و مغزیجات خیلی اثر میزاره

بادام . ماهی تخم مرغ عدس آووکادو گردو

دلستر مالت
پروتئین
حبوبات
بستنی
اینا عالیه

منم همینطور درگیر این مسئلم 🥲
ولی خوب میوه
شیر
بادام
گردو

از هفته ۳۷ ب بعد وزن میگیره

سونو وزن رفتی چند کیلو بوده