برای وزن گیری بهتر چیکار باید کنم همه چی میخورم وزنم زیاد نرفته بالا😞

منم تا هفته ۲۱/۲۲وزنم همونقد بود تازه چندکیلوم کم کرده بودم، نگران نباش میره بالا

چقد منی،منم نگرانیم همینه کلا 2 کیلو بزور اضافه کردم

عزیزم منم مثل شمام حتی شکم هم زیاد در نیاوردم

فعلا که زوده، وزن کم کردی؟
من چون bmi ام پایینه و کلا کوچولو و لاغرم از اولش یه جورایی تو رژیم خوردن بودم که برای زایمان ضعیف نباشم و وزن نی نی خوب باشه
هفته ای دوبار حلیم بخور
هرروز آجیل و دانه چیا و دو لیوان شیر با سویق کامل یا گندم بخور
هفته ای دوبار کباب بخور بیشترم بهتر
سینه مرغ،بلال،تخم مرغ آبپز،موز با کره بادوم زمینی،فرنی یا شیربرنج،کدو حلوایی
اینارو مرتب بخور
سرمام آی بانو رو بگیر بخور سایت داره
من از اکتی ناتال و پرگمام هم نتیجه دیدم

هنوز زوده برای بالا رفتن وزنت عزیزم.من خودم تا پنج ماه و نیم وزن کم میکردم.
به بعدش کم کم وزنم رفت بالا.اونم نه خیلی تا الان فکر میکنم دو کیلو اضافه کرده باشم

تجربه ثابت کرده مامانایی ک زیاد وزن اضافه نمیکنن در عوض بچه خوب رشد میکنه

من هر دفعه وزنم کمتر میشه 😓

خوشبحالت دکتر زنان که بری میگه نباید وزنت زیاد رفته باشه بالا