سلام خانما من تازه یک ساعته از معاینه اومدم دو سانته و نیم باز بودم و درد هم دارم الان ک معاینه شدم هم دل درد هم کمر درد و شکمم میگیره و ول میکنه چیکار کنم دردام بیشار بشه و تا شب زایشگاهه لطفا جواب بدین🙏🏻🥹

پیاده رویی طولانی مدت،اسکات هرچی بیشتر بهتر،پله هم دوتا یکی کن خیلی موثره، توی پیاده روی نوک سینه هاتو ماساژ بده،

دوش آب گرم بگیر پیاده روی کن پله بالاپایین کن ورزش کن جوابه

بزن اینترنت ورزشای زایمانی میاد اسکات بزن حالت دستشویی ایرانی بشین پله برو

فک کنم باید تو توپ بشینی و آروم آروم بالا پایین کنی

دختر من 21بدوییا امد

فقط پیاده روی کن چمپاته بزن همین

عزیزم هیچی به اندازه راه رفتن بهت کمک نمیکنه

برامون دعا کن موقع ای ک درد داری اجی انشاالله ک زایمان خوب و راحتی داشته باشی

اگه توپ بادی بزرگ هست اونجا پاشو ورزش کن زودی زایمان میکنی بشین روش و بتزی کن و بشین و پاشو کن با توپ

عزیزم هفته های قبل مثل ۳۵ اینا هم درد کمر داشتی؟ من دیشب تمام شب رو کمر درد بودم

ورزش کن تادردکاذب نباشه وراحت بشی ولی دردات منظم شدبروبیمارستان سوزن فشاربزنن وکیسه بزنن دردات شدیدمیشه وزایمانت زود

سلام عزیزم سوره انشقاق وسوره مریم روبخون روزهایمان خیلی تاثیرداره انشاالله زایمان راحتی داشته باشی براهمه مادران بارداردعاکن دعای یستشیرهم خوبه حتمابخونی

برو پیاده روی طولانی مدت یکی دو ساعته دوش هم نگیر تا وقتی دردات منظم و زیاد نشده چون ممکنه دردتو آروم کنه

دعایی هم برای مابکن تادردامون زودترشروع بشه سخته دوتابچه دارم همش پاشوبشین

اگه توپ داری رو توپ بالا پایین کن. یا پیاده روی کن. نزدیکی بدون جلوگیری.

دوش اب گرم کمرتوماساژبدن وزیراب بشین وپاشوکن

ورزش های ک بیشتر دهانه رحمو باز کنه بهم بگین الان انقد درد دارم هیچی ب ذهتم نمیرسه