خانمایی ک شیر میدید چی می‌خورید چیزای نفاخ همشون برا افزایش شیر خوبه پس آدم چیکار کنه اصن سبزی و نخود شیراینا ک نفاخه رو میگن خوبه واسه شیر

انار شیرین هم خوبه برا افزایش شیر

روزانه ۷ عدد بادام ، چای رازیانه، نصف ق چ خوری سیاهدانه با عسل هم خیلی خوبه برا افزایش شیر

چیزای نفاخ نخورید اگه بخورید نی نی خییییلی بدآروم میشه و خودتون هم اذیت میشید

شما سه روز صبحانه پشت سر هم کله پاچه بخورید شیریتون زیاد میشه

بعد دوهفته معمولا میگن کم کم شروع کنید به خوردن تا معدش عادت کنه
اگه میتونی که نخور بقیه چیزها که شیر داره رو بخور اما خوردی هم کم بخور