خانوما چیکار کنم قندم دو هفته ای پایین بیاد ؟مثلا نون و برنج چقدر در روز بخورم ؟شیرینی جات و‌ چیزای شیرین سیب زمینی و ماکارونی نمی‌خورم.خورشتای مختلف اشکال داره بخورم؟قرصم برام نوشت دکتر

شیرینی جات تا میتونی حذف کن برنج و هفته یه بار آبکش بخور نون هم تا میتونی کم کن سیب زمینی سعی کن نخوری تخم مرغ زرده نخور میوه هم بخصوص میوه های ک شیرینی بیشتری دارن کمتر بخور یا بجوشون بعد بخور هندونه و خرما طالبی قندشون زیاده سعی کن خیلی کم بخوری بیشتر از سبزیجات استفاده کن سرخ کردنی حذف کن میتونی بخار پز بخوری چون مادر شوهر من قند داشته همه اینهارو دکتر متخصص می‌گفت باز چون بارداری میتونی با ی دکتر تغذیه مشورت کنی

همش رو کم بخور چای با یه قند شیرینی جات ممنوع

بامیه بنداز تو غذات یا بپز آبشو ناشتا بخور

من با متخصص تغدیه از ۹۸ به ۸۰ آوردم

برنج برای من حذف نکرد روزی ۱۲ قاشق ظهر می‌تونستم برنج بخورم ولی شبا نون فقط
سیب زمینی نخور ، بعد هر وعده غذایی سعی کن در حد ۱۰دقیقه تو خونه راه بری

روزی دو سه تا سیب بخور
موز اصلا نخور به شدت قند بالایی داره

نون لواش خیلی قند داره سعی کن بیشتر از نون سنگک استفاده کنی قند و شکر با چایی یا .. اصلا نخوری چایی تلخ بخور شکلات نخور برنج بخور اشکال نداره سعی کن وعده شام نباشه و کم بخور ته دیگ نخور آبمیوه های مصنوعی نخور شربت نخور کیکای بسته بندی نخور چون هوش بچرو هم کاهش میده خلاصه قند هرچیزی که میخوری چک کن سعی کن (رژیمی و مفید )بخوری

ببین من رفتم دکتر تغذیه رژیم گرفتم تازه ۱۰۰٪ هم رعایت نکردم ولی کلی قندم اومد پایین
اولین قدم اینکه نون سفید رو کلا حذف کنم فقط سبوس دار بربری یا سنگک

برنج‌ رودرهفته ۱وعده بخور...یاسه روزی چندقاشق.....خورشت اشکال نداره بخور فقط اگ الوداره آلوشونخور......خیار وکدوسبزمصرف کن

سلام عزیزم
نون جو بخور
برنج وعده ای هفت قاشق بخور
قند و حذف کن بجاش کشمش اونم روزی ۱۰ یا ۱۵ تا بخور

سبزیجات بخور نون و برنج هم حذف کن سعی مرغ اینا بخوری

قندت. چنده