سلام من قندم 95 هست چی بخورم که بیاد پایین شیرینی کلا نمیخورم

برا بارداری زیاده باید رژیم بگیری منم شرایطم مث شماس شیرینی و قند کلا حذف نوشابه و کیک و فست فود حذف به جا نون لواش سنگک بخوری برنج و ماکارونی میتونی بخوری ولی کم میوه هایی که قند زیاد دادن مث خربزه زردالو و ... نخوری سیب و خیار اینا خوبه و سبزیجات مصرف کن لبنیات کم چرب کدو سبز عالیه برا قند بخار پز یا به صورت خوراک یا حتی رنده کن تو ماستت بخور

خیلی هم بالا نیست
تنها از عذاها نیست استرس هم هست