سلام خانوما
آزمایش که گرفتم قند خونم ۱۰۹ هست
چیکار کنم بیاد پایین چی بخورم به نظرتون؟

قند شیرینیجات کیک نوشابه شکر بستنی شربت اصلأ نخور
شیره و عسل هفته ای یه قاشق مرباخوری
روزی 2 تا میوه =خرما ۱ عدد کشمش ۲ عدد زرد آلو ۲ عدد میوه های دیگه مثل یا طالبی یکیشون فقط یه قاچ به اندازه یه سیب
نون لواش و بربری نخور به جاش سنگک هر وعده به اندازه 2کف دست همراه با غذا به همراه سبزی سالاد زیاد
برنج 14قاشق به همراه سبزی و سالاد

برو بهداشت دکتر تغذیه رایگان تا آخر بارداری بهت رژیم غذایی میده

شیرینی جات اصلا نخور