سلام قند بارداری دارم چکار کنم پایین بیاد چی بخورم بیشتر

کدو سبز رنده کن تو ماست همراه غذات بخور. وعده پروتیین زیاد کن گرسنه شدی تخم مرغ اب پز بخور سفیدشو. گوشت مرغ کبابی بخور.‌یا مرغ بخار پز یا تو سرخ کن بدون روغن .
سالاد زیاد بخور قبل از غذا اگر منع راه رفتن نداری ده دقیقه بعد از غذا راه برو. در طول روز هم کلا ۲۰ دقیقه میاده روی اروم داشته باش. میوه های خیلی شیرین مثل هندونه و طالبی و خربزه و انگور و موز در حد رفع هوس بخور نه زیاد. نگران‌نباش کنترل میشه

چنده قندتون

چنده قندتون

خورشت بامیه

سلام عزیز منم یکم دارم شیرینی باید کم بخوری برنج بیشتر آبکش کن
سعی کن صبح چیز هایه شیرین نخوری

باید رژیم بگیری ؟