خانوما سلام برای اینکه قند بارداریم بیاد پایین چیکار کنم

تحرک داشته باش، سرکه سیب خیلی کمک کننده اس برای پایین اومدن قند مثلا سالادتو روش سرکه سیب طبیعی بریز ،میوه هایی مثل توت فرنگی مناسبه برای قند اما پرتقال یا انگور هب قندشون بالاس، نون و برنج خیلی قند بالا میبره مدیریتش کن

من قند و شکلات و شیرینی و همه چیزای شیرین پرهیز شدم
حتی ماکارونی و نون نمیخوردم
نون جو و نون هایی که قند کمتری دارن بخور

قند و حذف کن و چیز های شیرین نخور یا به ندرت بنور