خانوماقندم۹۸،بایدرعایت کنم آزمایش بدم ،میدونم بایدنون وبرنج وسیب زمینی وایناکم کنم،چی بخورم متی ک شباضعف هم میکنم

منم قندم ۹۴ هست گفت باید رژیم بگیری بیاد ۹۲

من ۱۰۴ بودم اما نمیتونم غذا نخورم والا

منم ۹۲ برا دخترمم همین بود
من نون و برنج کم نکردم والا
فقط میوه نخور زیاد چون کلا قنده من درحد دوتا کوچیک میخورم
چیزای شیرین و قند و شکلات و کیک و نوشابه مطلقا نمیخورم
بجا قند مویز با چایی میخورم
ولی بازم تکرار کردم خیلی فرق نکرده دیگه فقط میشه تا ماه آخر مراعات کرد

مغزیجات
سیب
تخم مرغ
شبا سالاد درست کن با کاهو و سبزیجات شکمو پر میکنه و خاصیت هم داره

۹۸ زیاده؟

یه لیوان شیر همراه یه دونه خرما ...